下面的動作，讓你的胸，腰，臀，手都得以鍛煉，讓你性☆禁☆感身材後天養成。
胸部練習
1、
2、
背部練習
手臂前側練習
1、
2、
上腹部練習
1、
2、
下腹部練習
腰部練習
1、
2、
做完運動後，要記得適當的拉伸哦~
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