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到底該不該買兒童牛奶?

★★ 兒童奶大行其道的秘訣是加了糖 ★★

以伊利QQ星、蒙牛未來星、旺仔牛奶等3款主要兒童牛奶產品為例,檢測結果顯示旺仔牛奶呈現“低蛋白質、高蔗糖”,營養評價較為遜色。其蛋白質最低,僅2.42g/100g(現在市面上的純牛奶基本上能達到3.0g/100g,QQ星和未來星也是)。

同時,旺仔的蔗糖含量最高,為5.26g/100g。蔗糖含量其次是蒙牛,為5.00g/100g,伊利較好3.40g/100g。而這些數值是廠家不會標注在包裝上的。(下圖為旺仔牛奶營養成分表)

蔗糖含量高對兒童的健康並沒有好處。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授 @范志紅-原創營養資訊 認為,兒童奶大行其道的秘訣就是它加了糖,把牛奶變成甜牛奶,讓孩子因為喜歡甜味而專門要求買“兒童奶”。

“這是我最反感兒童奶類產品的地方,它是變相哄著孩子喝甜奶。孩子更應該在斷母乳之後直接接受牛奶的淡味,遠離一切甜味的飲料。”她說。

★★蛋白質、脂肪以及鈣均低於純牛奶 ★★

相比之下,伊利QQ星和蒙牛未來星的營養成分雖相差不大,但總體表現較旺仔牛奶佳。但與同品牌純牛奶相比,伊利與蒙牛兩品牌兒童牛奶的蛋白質、脂肪以及鈣含量均略低於其純牛奶產品,除了維生素D和DHA,兒童牛奶營養成分並沒有明顯優勢。

值得注意的是,牛奶中天然含有少量維生素D,但是在純牛奶中並未檢出,在伊利QQ星和蒙牛未來星中則檢出,但其包裝上亦未標注添加該物質。

食物工程博士@松鼠雲無心 對此表示:“牛奶中本來含有的維生素含量很低,未檢出是正常的。但兩款兒童奶中的含量遠遠高於正常含量,應該是添加的。按照標準,在配料表裡應該標明。兒童每天需要的維生素D為15微克,這兩款兒童奶100克牛奶中含有1-2微克,算是補充維生素D的很好來源。”DHA可否增加兒童智力,尚無定論

DHA(二十二碳六烯酸)是一種營養強化劑,根據企業的宣傳,這種物質對兒童大腦發育具有促進作用。但DHA、ARA等此類營養素作為兒童大腦發育營養物質的使用,已在10年前就開始,較早將其添加到嬰兒配方奶粉的是美贊臣和惠氏,現在所有的大品牌似乎無一不添加使用。

營養專家從理論上研究,認為這些營養物質對小孩腦部營養需求與發育會有一定的幫助。但目前還拿不出令人信服的臨床實驗資料或效果實驗報告,生產商及營養衛生界亦從未提供食用DHA、ARA後能成為特別聰明的小博士級小孩的實證與個案。

@松鼠雲無心 表示,DHA和ARA都很不穩定,加到食品中能否保持不好說。他建議,真要補充的話,還是直接吃含有這些成分的食物比較好。例如魚就是很好的來源。

★★ 結語:兒童食品是商家炒作的概念 ★★

牛奶裡有一點外加成分未必不好,但不能把營養攝入只寄希望于兒童牛奶,它所能提供的數量十分有限,很難說在膳食整體上起到重要作用。

@范志紅-原創營養資訊 認為,所謂“兒童食品”,本來就是個商家製造出來的概念,沒有詳細準確的定義,國家的嬰幼兒食品標準只管2歲以下孩子,比如七八歲的兒童,實際上和成年人的食物要求上並沒有很大的差別。

所以綜上,@萌芽研究所BUD 認為:兒童牛奶不是什麼壞東西,但它也未必像宣傳中有那麼多功能。還是建議2歲以上兒童喝普通巴氏奶和優酪乳更好些。

另市面上的巧克力奶、木瓜奶等產品其實和兒童牛奶屬於同一類調味乳製品,就是在牛奶中添加調味劑。這些產品相比可樂果汁還是較為健康的,可以適當考慮。

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