你是否還在大清早喝優酪乳用來充饑？快來看看專家怎麼說，別身體沒養好還出問題！喝優酪乳的最佳時間：一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。晚上喝補鈣效果最好 優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。因為晚間 12 點 至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影 響鈣吸收的因素也較少。
▲喝優酪乳注意事項一：優酪乳不宜空腹飲用。人在空腹時，胃液中的pH值小於2，而優酪乳中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸環境中才能生長、繁殖，發生效應。
▲喝優酪乳注意事項二：服用抗菌素的病人在服藥後0．5～1小時後，再飲用優酪乳。吃優酪乳絕對不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和優酪乳的胺形成亞硝胺，是致癌物。
▲喝優酪乳注意事項三：優酪乳禁忌加熱，溫度越高，營養、乳酸菌損失越大。對於胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用優酪乳。
推薦產品：自製家用酸奶粉
推薦指數：★★★★★
推薦理由：與其想買那種優酪乳，何不自己動手做呢~ 每包酸奶粉可以製作1升的優酪乳，而且自己做的優酪乳更新鮮，一周之內都能飲用，吃不完的放在冰箱裡，想吃的時候再拿出來，涼涼爽口。
推薦產品：即食沖飲穀物早餐
推薦指數：★★★★
推薦理由：一大早怎麼能空腹喝優酪乳呢，搭配它的“好閨蜜”吧！即食沖飲穀物，早起沖水來一包~ 不想沖水吃的也可以直接吃，和優酪乳水果一起味道更好，真是美好的清晨啊。
推薦產品：粉色優酪乳機
推薦指數：★★★★★
推薦理由：製作優酪乳的神奇來啦~ 紐西蘭原裝進口自製家用優酪乳機，在家即可簡單製作營養豐富而且美味的優酪乳，操作簡單易清洗，而且機身還是充滿少女心的清新粉哦。
推薦產品：自製優酪乳發酵菌
推薦指數：★★★
推薦理由：此發酵粉不添加任何增稠劑、優酪乳穩定劑等人工添加劑。而且裡面含有天然凍幹水果粉，百分百的新鮮水果泥，保留了水果的風味和營養物質，幫助補充多種維生素和膳食纖維。
推薦產品：家用全自動優酪乳機
推薦指數：★★★★★
推薦理由：此款優酪乳機安全不用插電，不用擔心發酵的時候夜間起火，更不用熬夜待著優酪乳機旁邊看守，省心省力養出一杯好優酪乳。
推薦產品：鮮花優酪乳
推薦指數：★★★★
推薦理由：喝優酪乳要安全，在大理的奶牛們可以一年四季吃到“青草”，根據不同的生長週期選用不同的飼料配比來進行科學餵養，可以喝到的放心奶。
美女們，如果你臉上長了討厭的小痘痘的話，就喝喝優酪乳吧。優酪乳所富含的高活性無機礦物質微量元素有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合， 而且吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%，經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人低得多，對年老體弱十分有益哦！