邁不開腿但卻又對各種美食都很感興趣？偶爾望望鏡子，也會對身材和皮膚心塞？甚至有不少寶寶會開始食用減肥藥，用美容產品，這些東西有沒有用處尚且不知，反而會對身體產生一定的危害。因此，真的想變美的話，素素倒可以支一個妙招。
那就是美容覺啦！睡覺是身體各個機制進行休息和排毒的最佳時間，因此，想要變漂亮的美眉，不要只把目光放在化妝品和麵膜上邊，想要皮膚真正吹彈可破，還要從睡覺下手奧。那麼怎麼才能保證你睡一個高品質的美容覺呢？
選擇並保養好自己的愛床
有不少人在選床的時候都抱著得過且過的心態，一個人皮膚開始變好的始端就是擁有了一個深度睡眠的好覺，深度睡眠和淺度睡眠對皮膚的養護作用可是差距很大的奧。素素相對會更推薦實木床品。
1》實木床品更有利於睡眠：素素推薦的重要理由就是實木床一般都是自然取材，床身上大都會散發出來木質的古香，經調查研究，伴隨著這種自然香味，人們更容易進入到深度睡眠當中。
2》實木床的選購技巧：千萬不要以為所有的實木床都可以讓你越睡越美，實木床的選購也是有門道的呢，要看實木的取材是不是自然木材，看實木是硬實木還是軟實木，一般來說，硬實木更助於睡眠。
3》雖然實木床品本身就有較好的承重力，也耐腐蝕，使用壽命可以長達十年之久，但在平常的使用中依然是要注意保養妥當的，例如不要讓強光照射木材，要定時除塵，要用專用的清洗劑等等，對實木床品的保養不到位，後期也是會對睡眠品質造成影響的。
不要忽略睡前洗護工作
對於很多上班族尤其是經常加班的女士來說，可能回到家之後就已經非常累了，潦潦草草卸妝就開始睡覺，想要從睡覺當中獲取美容效果的話，那這種做法就是非常不可取的了。
想要越睡越美，就需要在睡前進行好排毒和脂肪燃燒的工作，而這兩項工作，浴桶都是可以完成的！
1》想要變成瘦子？浴桶是必不可少的一步。浴桶裡邊自帶的溫熱的效果能夠促進人體的血液迴圈，如果每天都能堅持泡澡的話，哪怕不運動，也是可以增強新陳代謝的奧。
2》每天泡澡對皮膚好也起著至關重要的作用，泡澡可以讓血液流暢，進一步提升肝臟和腎臟的機能，長期泡澡，可以讓人體內部的有害金屬通過汗液的形式排出，這樣一來，皮膚還能不好麼？
枕頭的選擇很重要
愛美的女士們，有沒有在早晨起床的時候發現自己有黑眼圈，或者是眼睛浮腫，眼袋腫這種情況？如果有的話，那很有可能就是你的枕頭沒有選好奧，想要越睡越美的寶寶們，肯定是不想帶著黑眼圈開始自己一天工作的吧！
1》枕頭過低：前天晚上睡覺的時候枕頭過低，是真的會影響到第二天的顏值的，一般第二天起床的時候容易頭腦發脹，眼皮浮腫，雙眼皮也拯救不了你奧。
2》枕頭過高：在枕頭過高的情況下，很容易會造成呼吸不暢，頸部不舒適，是真正的越睡越累奧，可能要帶著一臉疲憊開始第二天的工作了。因此，在選擇枕頭的時候一定要選擇合適高度的，最好是回彈棉填充的枕頭。
都說不節食不運動的減肥是耍流氓，但素素看來，非要節食和運動才能變美的話，那才叫耍流氓呢，變美無外乎兩個方面，身材和肌膚，也就是加強新陳代謝和排毒，而這兩項，只要好好準備，完全是可以在睡眠的時候解決的呢~在睡覺中變美，就是這麼簡單。