虎媽在坐月子的時候總會有一種生無可戀的感覺，心裡經常暴躁不已。動不動就跟孩子他爸吵架，各種心靈雞湯矯情病往他身上招呼。後來虎媽意識到自己的情緒不對勁，這才發現自己已經走上產後抑鬱這條路。好在虎媽是個心大的，自己會調節情緒。
看到寶寶那麼可愛，老公在陪產假期也不像別人的“假老公”一樣不聞不問。而是積極的給寶寶換尿布呀，泡奶粉呀，哄娃呀，最重要是還像以前一樣對我好。瞬間覺得，前段時間那個矯情的“蛇精病”女人絕對不是自己！不過，產後抑鬱這個家庭殺手不可謂是不可怕！
據虎媽瞭解，有一位剛做完月子的母親因為產後抑鬱，萌生輕生的想法，卻又不想孩子獨自活在世界上。因此，她把寶寶先溺死了然後開煤氣自殺。因為被人及時發現，母子兩人意外獲救。由於經過醫學鑒定，患有產後抑鬱症而不被刑罰。讓人沒想到的是，在兩年後，生二娃的她還是毅然決然的走向輕生這條路。
有的人會說產婦矯情，生個孩子哪來的那麼多的情緒。可是你知道嗎？大部分媽媽都曾在抑鬱時有過輕生的念頭，幾乎是每個孕媽咪在生產後都會出現的病症，由於性激素和心理變化而導致的身體、情緒和心理等變化。具體表現為抑鬱、悲傷、哭泣、易激惹、煩躁，嚴重者出現幻覺或自殺等一系列症狀為特徵的精神紊亂。
產後抑鬱症一般在產後6周內發生，可持續時間長久。經過統計，95%的產婦都會患上不同程度的產後抑鬱症。 輕微症狀在3~6個月內自己恢復，嚴重的會持續1~2年。 在我國，平均100個產婦中就大概有15個媽媽會患上不同程度的產後抑鬱症。如果病情嚴重，會產生自殺或者傷害孩子的行為。伴隨著一系列的慘劇發生，我們應該重視這個問題。
面對這個導致很多家庭悲劇的魔爪，我們應該如何應對呢？ 有專家證明，孕婦進行產前健康教育能夠有效減少產婦抑鬱症的發生率。產前教育能夠幫助孕婦瞭解有關妊娠、胎兒發育、分娩等有關知識，進行產後保健以及育嬰知識的科普。能夠幫助孕婦調整心態，消除緊張。孕媽們在產前產後都能夠多閱讀，讓自己放鬆心情。
這本由世界著名的產後抑鬱專家撰寫的心理輔導書產後抑鬱不可怕，從這本經典之作中能夠獲取有關產後抑鬱的資訊，內容全面並且邏輯清晰。不僅描述了產後抑鬱和焦慮的症狀，更清晰的表達樂引起這些症狀的原因。本書充滿了對孕產婦精神健康的觀察和提供了應對措施，為產後抑鬱的恢復和預防提供了寶貴的建議。
這本書能夠緩解你的壓力，治癒煩躁不安的情緒。幫助孕媽咪增強信心並且戰勝恐懼。低調簡介的裝幀設計，通過心理暗示的方式，對精神焦慮、心情抑鬱的患者起到安撫的作用。科學合理的內容，有針對性的進行心理輔導，讓患者勇於面對生活和未知的挑戰。
運動是很好的緩解壓力的一種方式，如果你覺得你離抑鬱已經很近了，可以適當的做些運動，像是瑜伽、慢跑、散步。這樣能夠轉移你的注意力，不再憂心於翻新的事情，多做運動可以保持愉快的心情，體內會產生安多芬素，可以預防憂鬱的發生。
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音樂療法已經越來越多的應用于心理疾病治療當中，根據相關資料證明，音樂遼大對於心理疾病患者有很明顯的療效。所以呢，在產後抑鬱時期，不妨試試音樂療法吧。不管是在做瑜伽還是慢跑這些運動或者是做家務的時候，都能夠一邊聽這就喜歡的音樂，一邊做運動。例如一些舒緩、輕柔的輕音樂就有鎮靜功效。
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寶媽們平常要保持愉快的心情，有任何困擾都可以找虎媽聊喔，我們評論區見！