沙灘排球，簡稱“沙排”，是現在風靡全世界的一項體育運動。性☆禁☆感與時尚一直是沙灘排球的標籤，這也是沙灘排球上座率極高的原因。
小編特別喜歡沙排，因為有比基尼有美女有帥哥，看得我口水都要流下來了。這種荷爾蒙暴走的陽光運動，你們喜歡嗎？反正小編已經眼冒金星了。
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|||沙排的發展史|||
沙灘排球起源於上世紀20年代的美國。大多數人認為加州的莫尼卡是沙灘排球的發源地。當時人們玩沙灘排球是為了娛樂的消遣。雖然是娛樂、健身的項目，但已具有相當的規模。
20年代沙灘排球穿越大西洋傳入法國，進入捷克斯洛伐克，並逐漸風靡美洲的巴西、阿根廷以及大洋洲的澳大利亞和紐西蘭。當時的比賽是三對三，四對四，在莫尼卡還首次出現了二人制男子沙灘排球。
50年代，沙灘排球才得以廣泛發展。這時，沙灘排球已在美國政府的計畫中被列為娛樂、表演和健美專案。
1987年2月，國際排聯認可的“第一屆世界沙灘排球錦標賽”在巴西的里約熱內盧舉行。
90年代，首屆二人制男子沙灘排球正式比賽在美國加州的國家海濱浴場舉行，同一時期在美國的加利福尼亞舉行了首屆沙灘排球巡迴賽，冠軍的獎品是一箱百事可樂。
1993年正式通過沙灘排球為奧運會正式比賽專案。1996年，沙灘排球在誕生70年後，終於被納入奧運會。首屆奧運會沙灘排球賽於7月2日——28日在亞特蘭大沙灘上舉行。從此沙灘排球進入新紀元。
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|||沙排的基本常識|||
一.基本打法
沙灘排球的打法與室內排球的打法基本相同，雙方中的任何一方的連續擊球不得超過三次（但沙灘排球的攔網觸球算三次擊球中的一次）；球落地後為死球。
二.比賽場地
沙灘排球的比賽場地比室內排球的比賽場地要小，為8x16米，並且沒有中心線和三米進攻線。
比賽場地的地面是水準的沙灘，沙灘必須至少40釐米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。
三.每隊人數
沙灘排球的職業比賽以兩人為一隊，並且根據規則規定，不設替補運動員。因此，如運動員在比賽中受傷無法繼續比賽，該隊只能棄權，輸掉該場的比賽。而室內除上場人數每隊為6人外，允許有替補運動員。除兩人制沙灘排球比賽外，還有3人，4人制的沙灘排球比賽。
四.記分方法
室內排球記分方法為每球得分，五局三勝制，前四局每局為25分，第五局為15分。而沙灘排球的最新規則同樣每球得分制，三局兩勝的賽制，前兩局每局21分，第三局為15分；每局的得分均沒有上限，只有當一方領先對方兩分或兩分以上時才贏得一局。
五.交換場地
為保證沙灘排球比賽的公平，消除自然環境因素，包括風和陽光等對比賽的影響，要交換雙方的比賽場地。在前兩局的比賽中，當雙方得分累積為7分及7分的倍數時，雙方交換場地；在第三局的比賽中，當雙方得分累計為5分及5分的倍數時，雙方交換場地。
六.運動員的站位
室內排球比賽中，運動員按賽前位置登記表的順序站位元並輪轉。出現錯位時，必須立即糾正其位置錯誤。沙灘排球運動員在比賽中沒有固定的站位。
七.比賽中的擊球
室內排球運動員網上吊球時，手指可張開並將球擊向任何方向。沙灘排球不允許手指張開吊球；上手雙手傳球過網時，將球傳出的方向必須與雙肩連線垂直。為了減少風的影響，運動員上手雙手傳球多採用“軟化”傳球（與室內排球運動員的彈擊傳球不同），並且傳出的球不能旋轉。
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|||沙排的規則|||
▲當發球隊員擊球時，除發球隊員外，雙方隊員必須在本場區內，可隨意站立，沒有固定的位置，沒有位置錯誤或輪轉錯誤，但有發球次序錯誤。
▲每隊最多可擊球三次，攔網觸手也計一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場區。
▲隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂直于雙肩連線，即犯規。
▲用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以持球。
▲在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。
▲任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。
▲每局比賽中，每隊最多可請求4次暫停，每次暫停時間為30秒，任一隊員都可向裁判員提出暫停請求。
▲在任何方式的比賽中，當雙方得分相同為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區。交換場區時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區時，沒有休息時間。
▲三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。
▲隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣佈該隊為陣容不完整。
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|||沙排的技巧|||
發球——發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。
接球——接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放於另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合併處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。
托球——托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高於肩部，拇指打開，觸球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球——扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
攔網——沙灘排球攔網的判斷主要是對對方扣球隊員扣球時間的判斷,掌握好正確的攔網起跳時間。沙灘排球中調整扣球多,遠網扣球多,要在對方擊球時或擊球後再起跳攔網,不能過早或同時起跳。另外,注意與同伴防守隊員的相互配合,按事先的分工,各負其責,守好自己的區域。
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|||沙排在國內的發展|||
沙灘排球在中國開展較晚。80年代末至90年代初，《中國排球》雜誌曾舉辦過幾次民間的國內及國際沙灘排球邀請賽，有4人賽制也有2人賽制，可謂是中國沙灘排球的初級階段。
自1993年國際奧會正式確認沙灘排球為奧運會正式比賽項目後，中國排球協會從1994年開始舉辦正式的全國沙灘排球比賽，1997年首次派隊參加了世界沙灘排球錦標賽。自此中國沙排走向了世界。
在2013年7月7日結束的沙排波蘭世錦賽上，中國組合張希，薛晨首次獲得沙排世錦賽冠軍。中國沙排的異軍突起，使中國在北京奧運會上又多了一個突破點。
今年四人制排球公開賽(巢湖學院站)將於4月21日-23日，在安徽舉行，小夥伴趕緊約起來吧！