坐月子坐滿30天就可以了嗎#p#副標題#e#
我們都知道產後就進入了月子，很多人都認為坐月子就是在家裡休息夠了一個月就可以了，所以一個月後就認為是出了月子，該幹什麼就幹什麼。那麼，真的是這樣嗎？#p#副標題#e#
生孩子很傷元氣，需要有一個慢慢的漸進過程。光是休息三十天的時間還是不夠的，建議新媽媽身體的恢復一般需要三個月以上。#p#副標題#e#
產後一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如：子宮體的回縮必要6周時間才能規複接到孕前子宮的大小。#p#副標題#e#
傳統上所謂的“坐月子”，實際上只是強調產褥期前30天的重要性。所以即使是滿月了，吃飯飲食都還是需要注意的，不要幹太累的活，洗澡洗衣服也要注意不能受涼。#p#副標題#e#
1，為補充分娩時所消耗的體力以及促進泌乳所需要消耗的能量，應該讓產婦多吃一些包含高蛋白、高熱能、高維生素以及富含礦物質的食物。例如蛋類、雞、魚，同時多飲湯類。#p#副標題#e#
2，休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。#p#副標題#e#
3，堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。#p#副標題#e#
4、從產後的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。#p#副標題#e#
5，女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。所以在坐月子期間要絕對禁忌性☆禁☆生☆禁☆活。#p#副標題#e#
坐月子是女人一生中非常特殊的時期，要注意科學合理，摒棄不合理的陋習。才能使產婦儘快恢復身體，分泌充足的乳汁，喂哺好自己的寶寶。