從我們備孕開始，我們首先想要的不是自己應該怎麼做，而是老公應該怎麼做。我們能夠控制自己，但是老公如果控制不住自己的一些壞習慣，那也是會傷害到寶寶的。所以，在懷孕之前，我們一定要讓老公做一個合格的准爸爸。
對於一個合格的准爸爸來說，讓自己的身體保持一個良好的狀態是很有必要的。身體好，精子才會健康，這樣胎兒才能夠健康的成長。想要生一個健康的寶寶算不上苦難重重，但也絕不是一件簡單的事情。
要想成為一個合格的准爸爸，我們應該怎麼備孕呢？
1、多吃護精食物
如果說之前的日子，是我們想吃什麼就吃什麼。那麼，在備孕的這段時間，多吃一些對精子有益的食物是很有必要的。平時可以不這麼注意，這個時候再不關心那真的說不過去了。
山藥、芝麻、花生、大豆等食物，都是對男性身體特別好的。在備孕期間，讓老公多吃一些富含鎂、鋅、鈣的食物，對精子的發育是有很大好處的。
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2、良好習慣多堅持
有的人忙起來工作真的是沒白天，沒黑夜的。生活不規律這些不良的生活習慣，是會傷害男性的精子健康的。在備孕期間，像生活不規律，作息不定時，抽煙喝酒等不良習慣都是不能有的。
多曬太陽，保持適量的運動，這些行為都是對男性的精子品質有很大的提高的。良好的生活習慣，是精子健康必不可少的前提。
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打籃球對於男生來說同樣是一項優質的運動。
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3、愛愛有節制
備孕，我們少不了的一件事情就是保持性☆禁☆生☆禁☆活。有時候，我們為了能夠更快的懷孕，會選擇頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活。頻繁的性☆禁☆愛，是會對導致男性精子品質下降的。
兩個人應該學會節制，不要頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活。並且在這個過程中，我們也要多加注意，做好衛生工作。
備孕過程中，男性做好自己的“本職工作”，對胎兒的發育是有很大好處的。我們如果忽視生活中的細節，就會導致寶寶發育不良的情況發生。所以，在備孕的過程中，男性保持良好的身體狀態是很重要的。