四月已經悄無聲息的過去快一半了，你做好迎接五六七八月露腿秀腰的準備了嗎？北方晝夜溫差大的春天，讓人也像吐魯番的水果一樣，身體中的油水越積越多，為了即將來臨的夏季，所以從現在起，一定要拿出減肥的勇氣和動力，那就從每天必做的事情——吃上來入手吧~
喜歡吃零食的朋友，一定要開始注意自己的零食選擇。Bourbon低卡豆乳威化餅，口感清淡不甜膩，散發出烘焙後的黃豆和麥粉朴質自然的清香。低脂低熱量，每一片只有40kcal，好吃沒負擔。此外，其中還含有有益女性監看的大豆異黃酮，能夠調節女性內分泌，內容養顏、減脂補鈣。
平常市面上常見的薯片基本都是油炸的膨化食品，不僅超多澱粉熱量高，吃多了還容易上火嗓子疼，可以試試用來自美國的墨西哥少女玉米片來進行替代。純玉米為原料，經過烤烙製作而成，新鮮酥脆的口感，保留了玉米的精華。雖然有多種口味可選擇，但吃的時候也可沾一些低卡的沙拉醬、黃豆醬等，或可打碎拌在優酪乳裡，營養又健康。
如果實在捨不得土豆的味道，選擇好麗友Market O有機乳酪薯片作為替代也是可以的。非油炸，又低卡，薯片和乳酪的味道融合在一起十分香醇，口味獨特。
對於甜食黨來說，用蒟蒻果凍代替糖果是一種非常健康又開心的方法。蒟蒻也叫魔芋，是一種有一人身體健康的天然植物，它能夠清除並排出人體血管內臟等的廢物，還能幫助調理腸胃。Orihiro蒟蒻果凍低卡高纖，吃起來Q彈爽口，果味濃郁，作為飯後及閒暇時的小零食很不錯。
說起甜食黨的最愛，那就是非糖莫屬了。大阪糖果的持久棒棒糖絕對是甜食黨的控卡利器，雖然看上去就是一根普通的棒棒糖，但是它最長能吃90分鐘！有橘子、檸檬、汽水、哈密瓜等口味可選。它不像平常的糖一樣特別甜，是淡淡的甜味，吃到一半再放回包裝袋中也不會粘住。有了它你就不會再想吃別的零食了，而且不會覺得餓，很神奇有木有？
控制卡路里攝入，除了在膨化食品上要有所挑選和控制外，肉類的攝入也要注意。首選金槍魚來作為蛋白質補充。Hagoromo油漬盡情魚罐頭採用新鮮黃鰭金槍魚製作，味道清新不油膩，熱量也低，搭配低卡的蛋黃醬拌飯吃很美味喲。
除了金槍魚，牛肉也是高蛋白低脂肪的肉類代表。Jack Link's傑克林低卡牛肉幹是北美最佳暢銷品牌，是《生活大爆炸》中謝耳朵最愛的零食之一哦~當然在國內熱度也很高，因為比較適合國人的口味。需要控制熱量攝入的時候，吃它很抗餓的說。