備孕父母總是羡慕別人家孩子健康又聰明，但你知道麼，孕前做到以下四點，你也能擁有一個優秀的寶寶。
一、備孕前三個月服用葉酸
葉酸是胎兒發育必備的營養素，它不僅可以預防准媽媽貧血，還可以降低胎兒畸形的概率，促進胎兒神經發育。女性在孕前三個月及孕初三個月內，應每天補充葉酸，可預防寶寶出生缺陷。
二、改變不良生活習慣
備孕時，改掉壞的生活習慣是對小生命的責任。夫妻雙方要做到不抽煙、不酗酒，少熬夜，保持良好的心情狀態。備孕媽媽應堅持鍛煉身體，不僅增強體質，還可幫助以後順利分娩。
三、在適宜時間受孕
女性身體不適，有缺鐵性貧血、糖尿病、婦科炎症等疾病時，不能受孕；長途旅行時、酗酒後不宜受孕。芸芸建議夫妻雙方做一次孕前體檢，以免身體處於不健康狀態，增加胎兒畸形幾率。
四、攝入充足營養
飲食均衡，不挑食、不偏食是每個備孕女性都應該做到的。如果你身體缺乏某種營養元素，受到最大傷害的只會是胎兒。孕期鐵和鈣的需求量會迅速上升，所以備孕媽媽可以多食用牛奶、大豆、肉類、蔬菜等來補充鈣鐵元素。
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