筆者眼裡80後仿佛一直還是屬於小鮮肉的年齡，但殘酷的現實是80後都已逐步邁入30+的年齡段了，80後女生昨天仿佛還是小女孩，今天已理所當然地被稱為中年婦女了，想到這些，心塞的小編終於緩過神來和你們聊一聊中年婦女們最怕的事，對了，就是怕長斑！女人過了30，膠原蛋白開始流失，體內性激素水準的變化會帶來內分泌失調，從而影響自身新陳代謝功能，很容易引起色斑和黑色素的形成。
你看那膠原蛋白充實的元氣美少女元臉上白淨無暇，還不怕暴露在陽光下，盡情的飛揚著她們的青春，而過了30的女人多半是洋傘、墨鏡、帽子，不敢防護不到位。那除了注意外在防護以外，還要特別講究內在保養，才能內外兼修，做個不老女神，所以，這些祛斑湯水，你必須知道：
1、番茄汁
番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、黑木耳紅棗湯
《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。將黑木耳與和中益氣，健脾潤膚的大棗混合煮半個小時左右，每日早、晚餐後各一次，經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
4、胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑的形成。
5、綠豆百合美白湯：
將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
6、牛奶核桃飲：
牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗，可經常食用，祛斑效果強。
7、三豆消斑飲
綠豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素及維生素B1、B2等。味甘，性涼，有清熱解毒，解暑生津之功效。黃豆有益氣養血，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水之功效。紅豆有利水除濕，解毒排膿之功效。對水腫，癰腫，腮腺炎等症有治療效果。此三豆共用，有祛斑增白的效果。適用于皮膚色斑沉著。沒斑也可以美白亮膚。
8、美膚汁
民間有這樣一個小偏方，將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用，早晚各吃10毫升，用開水兌，有美膚去斑的作用。
9、養顏水果汁
李子去核，連皮切成4塊；葡萄去皮、去子；檸檬削皮，切片；蘋果洗淨，去核，切成塊；將李子、蘋果、葡萄、檸檬一起放入榨汁機中，攪打成汁。將果汁倒入杯中，加入冰糖攪拌均勻，既可以直接飲用。