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月子後遺症多,做好預防很重要

我們都知道,女性在經歷分娩後,身體會變得十分虛弱,需要進入產褥期,也就是民間所說的“坐月子”。如果在月子期間沒有得到正確的護理和飲食調養,可能會出現各種月子後遺症。

月子後遺症有很多,很多媽咪沒注意到的問題其實都是屬於月子後遺症的一種哦。那麼,月子後遺症具體有什麼呢?

1、產後抑鬱:生完寶寶後,身體有很大的變化,壓力變大、對身體的不自信,會讓媽咪經常胡思亂想,嚴重的時候就會演變成產後抑鬱症;

2、產後肥胖:在坐月子期間進補過多,而媽咪的吸收能力好的話,就容易造成產後肥胖症,難以瘦下來;

3、婦科疾病:產後沒有做好護理,容易出現盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病;

4、產後虛弱:產後比較瘦弱、吸收能力差的女性,在產後容易出現拉肚子的情況,造成身子越來越弱,影響恢復;

5、血液迴圈差:分娩導致內分泌失調,身體的血液迴圈能力弱,出現手腳冰冷等情況;

6、更年期提前:40歲就停經,進入更年期。

月子後遺症有很多,不僅僅是上述列出的6種。那麼,面對如此多的後遺症,我們應該怎麼做,才能預防後遺症的出現呢?

1、注意飲食調理

產後的前幾天,媽咪的食物應該以容易消化,有營養但是不油膩的為主,飲食搭配要均衡,葷素都要吃,不能挑食偏食,而且要多喝湯水,保證乳汁的分泌。

▲準備好28天的營養月子餐,一天一盒,每天都不會有重複,讓媽咪不會吃的厭倦,裡面除了包含有各種湯包外,還有28種雜糧飯,讓媽咪每天都能吃的不重複,吃的營養均衡。

▲剛生產完的產婦,身子弱,不能一味進補,需要一邊調理一邊補,這款月子調養餐,分為四個階段進行,有多道清粥、湯包,讓媽咪從內到外,合理均衡的搭配飲食。

2、活動身體

正常分娩的24小時後,可以起床活動一下肢體,再過兩天可以做一下產後保健操,慢慢的恢復體力,促進排尿排便,不能做重體力勞動,避免出現子宮脫垂的情況。

3、清潔衛生

產後新陳代謝旺盛,會出現多汗的現象,衣物要及時更換,要注意傷口的清洗清潔,洗澡時不可以採取盆浴的方式,應該易淋浴為妥。

4、舒適的環境

在坐月子期間,老人都說不見吹風見風,要穿的厚厚的,但是天氣熱的時候,反而會使身體的熱量排不出,嚴重的會出現中暑情況,衣服的增減應該以媽咪覺得舒適的准,室內的溫度要控制在18-20度左右,要打開窗戶,讓空氣流通,但是媽咪不能對著視窗吹風。

▲純棉面料製作的月子服,親膚不刺激,淡雅的色彩印染,不會褪色,帶有隱形哺乳口,方便媽咪哺乳,褲頭鬆緊帶設計,可以自行調節鬆緊。

5、乳☆禁☆房護理

在產後第二天,媽咪就會分泌初乳,進行母乳餵養的媽咪要每天用肥皂和溫水清洗乳☆禁☆房,餵奶前要吸收,每次哺乳時間不能超過20分鐘,要兩側乳☆禁☆房交替喂哺。

▲幾個月的哺乳期,會使媽咪的乳☆禁☆頭遭罪,嚴重的情況下會出現乳☆禁☆頭皸裂,疼痛不已,擦上舒緩膏吧,可以有效修復緩解乳☆禁☆房疼痛、開裂的問題,天然安全的成分,寶寶入口也沒有問題。

6、檢查

產後6-8周,媽咪要帶著寶寶一起到醫院做下身體檢查,如果發現異常情況要及時治療。

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