很多媽咪以為小產對身體的傷害沒有分娩來的大，分娩後需要坐月子，而小產後除了心裡受了傷，身體卻沒有重視起來，還是照樣上班工作。
要知道，小產相當於分娩，也是需要坐月子的，但是這個小產的月子時間相對短一點。小產後身體會有一定的損傷，比較虛弱，因此，這個階段要有適當的調養，而調養的時間則看小產者的身體情況而定。
小產後要注意臥床休息，而且還要注意飲食的調整，讓自己恢復一個更好的健康狀態，這樣才能避免日後再次出現小產的情況。
1、小產後身體虛弱，會容易出汗，要及時補充水分，但是不可以一次性喝太多水，建議採取少量多次的方式，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，防止出現便秘的情況；
▲身體受損後，要注意不能吃冷的食物，冷水冰水都不能，將煮好的開水，倒入保溫壺裡面，大容量的設計，可以滿足一天的飲水量，讓你可以隨時喝到溫水。
2、適當限制脂肪。在小產後的頭幾天應該要避免大補大吃，按照正常的飲食進食即可，不可吃太多脂肪量多的食物，不能吃刺激性的食品，還有寒涼的食物也要戒口；
▲小產後，不注重調養，身體會走下坡，試試這款小產調理湯吧，裡面有多種材料包，有不同的湯、粥，還有固元膏和阿膠粉，精選優質的原材料，無硫熏，讓女性進補安全放心。
3、多吃蛋白質含量高的食物。小產後的半個月時間裡要注意補充蛋白質，蛋白質充足，損傷的身體才能增強抵抗力，可以多吃雞肉、蛋類、魚肉、大豆製品等且容易消化的食物；
▲懷孕三個月以上的小產應當按照坐月子的時間來調養，這套28天的月子餐，每天的材料包都不一樣，可以讓女性每天都吃到不同的食物，分四個階段調養女性的身體，一邊調養一邊進補，效果更明顯。
下面，小編推薦兩款食譜，讓女同胞們可以為自己的身子補補營養。
1、豆漿大米粥
材料：豆漿、大米、白糖
製作：將豆漿加入清洗乾淨的大米內，煮成粥，加入適量的糖，每日早上空腹進食，當做早餐。
▲家裡準備好一個多功能的電燉鍋，湯、米飯、粥都能輕鬆製作，上罩式的面板設計，讓女性不用彎腰就能操作，減輕身體的負擔，隔水燉煮的方式，緊鎖食材的營養。
2、雞蛋紅棗湯
材料：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量
製作：將雞蛋打入沸水中，再放入紅棗和適量紅糖，文火煮20分鐘即可，可以改善女性氣血不足的情況。
小產後，對女性的身體健康有很大的影響，因此，這個階段要多休息，臥床休息2-3天后，再下床活動下筋骨，慢慢增加活動時間；增加營養，多吃蛋白質豐富和富含維生素的食物，儘快恢復身體。