馬拉松一跑就是好幾個小時，你的鞋子、衣服、包等裝備要跟隨你跑步的全程，很少有運動可以讓你和你的裝備們如此長相廝守了，不精挑細選怎麼能行？咱可能跑得不如別人快，但裝備不能輸在起跑線上！更重要的是，好裝備讓你跑得即安全又拉風。
工欲善其事，必先利其器！
馬拉松，Are you ready？
出發前，武裝起來吧！
跑鞋
需要的不只是一雙鞋，而是一雙相對來說更能適應遠距離奔跑的跑鞋。一雙真正的跑鞋，可以更好地包裹你的雙足，可以提供很強大的支撐和緩衝，最大限度地保護你的腳踝和膝蓋。為了你的膝蓋和小腿，千萬別穿著10 公里訓練鞋去跑馬拉松，看看六大馬拉松前100名都穿的啥。
除了要選對的跑鞋之外，很多人會在比賽之前突擊跑鞋專賣店，為自己的採購一雙狂拽酷炫的戰靴。但問題是如果你帶著這雙僅僅只穿過一到兩次，對鞋子的屬性、功能、適應性、使用情況等等都不熟悉不瞭解的鞋，在長距離奔跑中難免會出現一些意外的情況，這也是對膝蓋和腳踝不負責任的表現。所以參賽的這雙跑鞋一定是你最常穿，最瞭解的那一雙，不要穿新鞋，不要穿新鞋，不要穿新鞋！！！
2
比賽戰袍
這個不用擔心，組委會提供比賽服，輕質速幹，這樣一來，長距離的跑步也不會對身體造成很大壓力。
遠馬比賽是在春季清晨舉行，氣溫還有點冷，於是很多跑者會穿長袖長褲甚至厚外套來到起點，長袖長褲更是容易在跑步過程中讓跑者損失更多汗液和體能。
3
運動BRA
對於女生而言，一場馬拉松比賽下來，胸部也上上下下地跑了幾十公里，如果沒有運動內衣的保護，OMG，那後果我不敢想像。
一般而言，還是以舒服合適為前提進行選擇，功能方面要求抗震固定性好，確保胸部不會上下左右晃動；外觀上則要求好看美麗又大方。
4
襪子
除了跑鞋，跟腳最親密的還有襪子。如果你日常訓練就是穿著普通的襪子在跑也是沒有關係，但建議在跑馬拉松時選擇透氣性較好的，稍厚，且耐磨性較好的。與選跑鞋同理，襪子也要是自己穿過經常使用的並且是覺得舒服的，穿舊不穿新。否則，水泡血泡等著你！
5
帽子或汗帶
比賽中如果汗水流進眼睛，那將是一件非常痛苦的事情，一條汗帶或者頭巾可以幫你減輕飆汗的煩惱，當然最好是戴一頂有沿的帽子，既可以吸汗，又可以防曬防雨，如果擔心帽子影響散熱，可以選擇空頂帽。
6
眼鏡
近視的同學可以佩戴防滑的眼鏡或者隱形眼鏡，光線強烈的季節還建議佩戴運動墨鏡。
7
腰包
放手機、能量膠、鹽丸甚至運動飲料用，記得堅持必要性法則，別弄得象要搬家似的，什麼家什都往身上背。
8
替換衣物
在你的參賽包裡準備一套乾爽的替換衣物，比賽完把汗濕的衣服換掉，既舒適又可以防止感冒。可以的話，帶塊小毛巾，擦乾身體再換衣服。
9
凡士林
比賽神器凡士林，長時間的奔跑會對很多部位造成擦傷，尤其是在雨天，經過雨水浸潤之後的皮膚經過長時間的摩擦更容易出現水泡，所以比賽前一定要在在易起水泡的位置，諸如大腿內側，腳趾，胸部（限男性），腋下等，抹上凡士林。
10
手機或運動手錶
雖然這兩樣都不能算必需品，但是手機APP或者運動手錶可以幫助你注意配速、心率、里程、掌握節奏，也可以為自己做記錄供日後跑馬參考，手機還可以播放音樂和拍照，裝酷炫耀都不錯。
除了這些林林總總的裝備，
別忘了帶上必勝的信心，
加油！