不管是順產還是剖腹產，產後首要的事情就是要恢復自己的身體，這樣才能更好地照顧寶寶。而要恢復身體，最先要說的就是寶媽產後要有排惡露的過程。及時排出那些身體不需要的，才能有把自己的子宮恢復好。
惡露是子宮外表面接觸胎盤的那層蛻膜，在胎盤剝離之後帶著其他壞死組織一起脫落，然後經過陰☆禁☆道排出的那部分看起來怪怪的東西。需要排出體外的通常都是身體不需要的東西，所以說是壞死組織，而且需要儘快排出。目前比較認可的說法是，產後惡露通常在生娃之後四周左右排乾淨，如果惡露反復不淨，就可能是身體恢復不好或者宮內受到感染的徵兆。
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關於排惡露，要注意的主要是下面幾個問題：
1. 留心惡露的顏色和氣味。正常的產後惡露可以有血腥味，但不會有臭味。產後第一周表現為血液成分比較多，一周之後顏色會逐漸變成淺紅色，濃度也會降低，經過一周時間再漸漸變成白帶一樣的分泌物，四周左右都能基本排淨了。如果發現惡露在中晚期變成膿血色，或者帶有臭味，這些都可能提示子宮恢復不完全，要及時去檢查和處理。
2. 多吃有助於產後排出惡露的食物，注意飲食營養又清淡。現在比較公認的食物主要包括紅糖，蓮藕，山楂等等。因為從中醫角度上看，這些食物都具有活血化瘀的作用，經過實踐，這些食物確實能夠幫助子宮及時清理瘀滯的血液和壞死的組織、促進產後惡露儘快排乾淨。
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3. 注意外☆禁☆陰的清潔。因為惡露量的多少和排惡露的時間都是因人而異，對於惡露比較多的女人就要注意用溫水加上醫生開的藥物（通常是高錳酸鉀），清洗外☆禁☆陰，此外還要注意選擇親膚的內褲，較軟的衛生紙，棉質的大姨媽巾等，保證私處的清潔和乾爽。
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4. 運動和休息結合，別太早進行劇烈運動。在剛生完孩子是一定要注意臥床休息的，但是趁這個機會滋生懶細胞也是不行的，也要注意在產後2天左右開始運動，但是像房事這樣的劇烈運動，在做完月子之前，現在通常是42天產後複檢之後，是一定要避免的。運動時也要注意選擇舒適的衣服和鞋，有助於減少身體的不適感。
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自己的身體情況自己最瞭解，關鍵的時期就要特別的注意，寶媽一定不能認為過段時間就好了，這樣很有可能小毛病拖成大毛病。
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