胸部平平和下垂的原因有很多，比如哺乳、俯趴、減肥等等原因， 其實豐胸無需著急，只要調理好，還是可以再度發育的。怎麼調理呢，我們就要注意下面這三大點了，堅持下去，胸部慢慢就發育了。
1、 多做一些胸部按摩
科學的按摩方法可以刺激穴道，促進胸部血液迴圈，讓胸形變堅挺豐滿。從副乳往胸部裡面按摩，再從下往上打圈圈按摩，發育的同時還能調整杯型哦！
2、 多做擴胸運動
擴胸運動能鍛煉你的胸肌。雖然胸肌不屬於乳☆禁☆房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。這就是為什麼外國女人的胸部充滿彈性的原因啦。
3、 穿對內衣
選擇內衣時，兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來抬高乳位。還有最好是半包圍的內衣，讓胸部有發育的機會，千萬不要勒得太緊。
堅持做這些，相信胸部就會發育得如你所願啦！當然還要在平時多吃點豐胸的食物，比如下面這些。
【黑芝麻糊】
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳☆禁☆房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品。
【玉米糊】
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。
【木瓜葛根魔芋粉】
木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。另外，葛根和魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用，豐胸的同時還不會發胖，十分不錯哦！
【生花生米】
花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳☆禁☆房增大。 每天吃一把花生當做是小零食吃，既能解饞也能幫助豐胸，花生豬腳蓮藕湯的豐胸效果更好哦！
【蜂蜜】
蜂蜜是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂蜜中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用下去，可以達到一定的豐胸功效。 豐胸還是養顏美容的食物，幫助女人身體排毒，常吃對皮膚很好！
【海參】
海參是非常名貴的， 它是富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節乳☆禁☆房的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。 這款是即食海參，減少了烹飪時間，女人男人常吃是非常好的，滋陰又補腎。