中醫認為“冬不藏精，春必病瘟”，經過去年的暖冬之後，腎精失常，我們迎來了“多病之春”。在這個春季，人體容易遭受風邪、熱邪、寒邪的侵擾，導致一系列疾病，最常見的就是大家不以為然的感冒。其實春季感冒嚴重時可能帶來致命風險，不能掉以輕心。那麼，在這個“多病之春”，我們應該如何養生保健，避免外邪侵擾呢？
如果把冬天比喻成晚上，春天就好比每天的早晨。腎對應的剛好是冬季，去年冬天是暖冬，藏精相對不足，這就相當於晚上睡覺睡得不安寧，精氣神的補充不足，相應的正氣不足。若此時受到“三邪”，就容易感冒。
因此，在今年春天防感冒尤其要補腎，以建設好我們的身體，防邪入侵。
一、穴 位
1、足太陽膀胱經
足太陽膀胱經，是人體的第一道防線，與腎相關。在人體背部脊柱兩旁，旁開1.5寸（脊柱兩側5cm）。按摩推拿時，梳理膀胱經可以間接達到補腎的功效，不僅能預防感冒，還可以增強人體免疫力。
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推薦理由：調和陰陽，溫陽補腎，扶正固本，三大功能一體，讓腎恢復生髮腎陽的能力，國家發明專利補腎更放心，男女共同養生。
2、湧 泉 穴
湧泉穴，位於足底第2、3腳指頭縫跟連線的前1/3，有散熱生氣，滋腎益陰，治咽腫喉病的功效。
泡腳時，雙手搓熱，搬起腳，用手掌心對住湧泉穴，順時針、逆時針各按摩100下。既預防感冒，又提了正氣。家人可互相幫忙，既能促進健康，又能增進感情。想要更便捷的話可以試試按摩泡腳機。
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推薦理由：加深的桶體可以讓雙腳及小腿充分浸泡，智慧一鍵操作方便快捷，6大滾輪自動按摩帶來更舒適的體驗。
二、水靈靈
1、補水潤燥
春天多風、多乾燥，補水可預防感冒。常見的加濕器、室內放一碗水、潤喉片這三種方法哪一種更健康？
①潤喉片
潤喉片主要是治療咽喉炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、聲音嘶啞等疾病，緩解咽喉症狀，但對補水潤燥幫助不大。
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推薦理由：清熱解毒，消腫利咽。對急慢性咽喉炎、扁桃體炎、口腔潰瘍有效。
②加濕器
乾燥的春天，加濕無可厚議，但若濕度過大，可能損傷脾。中醫講濕傷脾，脾虛生濕就會化痰，所以使用加濕器時要把握好度，而且需要定期清潔，避免細菌播散。
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推薦理由：一款非常靜音的家用加濕器，無論是放在臥室、客廳或辦公室都非常不錯，有孕婦或者小孩的家庭更為需要。它採用銀離子抑菌水箱，無需另添加殺菌劑，健康更省心。
③放一碗水
在家放一碗水，補水潤燥，有助於預防春季感冒。也可以養水仙花、薄荷或百里香，既能吸附灰塵、濕潤空氣，又可以提神醒腦。
2、蜂蜜枸杞水
孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”也就是春季適當多吃甜食。脾，是後天之本，補脾益氣，可增強人體免疫力。
蜂蜜枸杞水有調肝養肝，滋腎健脾的功效。其中，蜂蜜，可補中益氣，清肺解毒，潤腸通便，增強人體免疫力；枸杞，可養肝滋腎潤肺，預防春季感冒。
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推薦理由：《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目安神，令人長壽。”紅枸杞以寧夏著名，宜煮粥、燉湯；野生黑枸杞以青海為佳，且營養成分更高，宜咀嚼、溫水泡茶。
3、緩解春季邪燥
春燥分為兩種，一種是涼燥，一種是溫燥。
①涼燥
涼燥多發於初春季節，表現為寒邪的特徵：乾咳無痰，鼻幹眼燥，喉嚨發癢，無汗頭疼。寒者溫之，還得回到腎臟，需要用黑芝麻生薑紅糖粥來調理。
②溫 燥
溫燥主要發生在天氣變暖後。表現為乾咳、痰黏，咽喉乾燥伴有喉嚨痛，發熱汗出。熱者寒之，需要用牛蒡百合冰糖粥來調理。
不同的感冒需服用的藥也不一樣，吃錯感冒藥引發致命風險。曾有案例：18歲的廣東女孩因為吃了兩種抗感冒藥出現意外死亡。那麼感冒有哪些類型，如何服藥治療？以兩種春季高發的感冒類型為例。
一、燈籠型感冒——內熱外寒、寒包火型
1元 凶
羊肉、油炸花生、桂圓、白酒、辣火鍋等上火食物，易引發春季寒包火感冒。溫度升高，惡寒發熱，感冒就來了。可適當吃些雪梨、火龍果等涼性水果，或是紅蘿蔔切成薄片吃。
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推薦理由：來自山區的一款純天然皇冠梨，不打農藥並使用農家肥，以傳統方式種植管理，是金黃透亮，皮脆肉嫩，香甜多汁，甜而不膩的清涼雪梨。
2症 狀：
① 燒：惡寒發熱
惡寒指加衣服或是取暖，症狀不得緩解，怕冷發熱。
② 苦：口苦
口苦伴有咽幹、痰粘稠或是黃白相間。
③ 塞：堵、填滿空隙
中醫講寒性是凝滯收引的，出現鼻塞無汗，但又周身酸痛、有煩熱感，甚至便秘。
3治療用藥
①魚腥草
△ 戳圖查看 | 魚腥草幹品
應用十分廣泛，性偏微寒，味辛，歸肺經，清裡面的熱；有廣泛的抗輻射、抗空氣污染、抗細菌，提高免疫力的作用；也是廣島原子彈爆炸後防“毒氣”最為有效，且應用最廣泛的藥材。
②荊芥
△ 戳圖查看 | 荊薺草幹品
性微溫，祛風解表，歸肺肝經，疏散外表的寒；主治發熱、頭痛、咳嗽、咽喉腫痛。
③用法
兩者都屬於藥食同源的藥材，也可幹、濕兩用。
用鮮品時，荊芥和魚腥草以1:2的比例涼調食用；
用幹品時，荊芥3克、魚腥草6克，泡服或水煎服。
4選成藥關鍵字
選成藥時，選擇有“疏風透表，清解裡熱”標記的成藥，如：感冒清熱顆粒、防風通勝等。
△ 戳圖查看 | 同仁堂感冒清熱顆粒
二、吹風機型感冒——喉嚨紅腫熱痛
《諸病源候論·風熱候》說，“風熱病者，風熱之氣，先從皮毛入於肺也。”它首先表現的是喉嚨痛，喉嚨紅腫熱痛預示風熱感冒。
1症狀特點
咽喉紅腫熱痛，有燒灼感；
痰黃稠，流黃鼻涕；
惡風汗出：怕風出汗多。
2治療用藥
①魚腥草
《本草綱目》記載：魚腥草可散熱毒癰腫。
《常用中草藥手冊》中說魚腥草可以“消炎解毒，利尿消腫”。
②金蕎麥
△ 戳圖查看 | 精選金蕎麥
有清熱解毒，消臃散腫的功效。
蕎麥與金蕎麥雖一字之差，但實際上區別很大。
③用法
兩藥配伍，對風熱感冒的咽痛，扁桃體充血，腫大，化膿都有很好的療效。用量根據病情輕重而定。一般用量在6-15g，病情輕時量減，泡茶飲即可；病情重時量重，用水煎服。
4選成藥關鍵字
成藥標記“疏風清熱，宣肺止渴”一類的，如：銀翹解毒丸、桑菊感冒片、魚腥草合劑等。
△ 戳圖查看 | 同仁堂桑菊感冒片
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