【一】
每一個七年過後，你的人生會發生什麼變化？
英國有一個紀錄片叫《人生七年》。導演選擇了14個不同階層的孩子進行跟蹤拍攝，有的來自保育院、有的來自工薪階層、也有的是上流社會的後代。每七年，他們的生活都將被追蹤記錄一次，從7歲開始，一直到第八個七年的56歲。
拍到他們知天命的年紀時，你會發現，社會階級仍然難以逾越，富人的孩子依然是富人，窮人的孩子則繼續窮下去。但也有例外，其中有兩個孩子的命運就發生了變化，其中一個孩子名叫Nick，是農家子弟，他考取了牛津大學，後來移民到了美國，成為著名大學的教授，順利成為精英階級的一員。
另一個孩子叫Neil，出身於中產階級家庭，7歲的鏡頭下，他還是一名陽光燦爛的少年，但在考牛津大學失利後，他進了別的大學，同時精神也出現了問題，最後成了貧苦的、拿著救濟金過活的一員。
【二】
你連體重都控制不了，何以控制人生？
《人生七年》紀錄片中，除了孩子的命運發生了改變外，更有趣的是，到了30歲這個分界點後，他們的身材也發生了巨大的變化。二十幾歲時，女孩大都年輕漂亮，男孩也都英俊帥氣，沒有什麼變化。
但當這部片子拍到30歲的時候，窮人便開始發胖、變禿、面容憔悴，20多歲的俊俏模樣一去不復返，生活品質也漸漸下降。而富人們卻依然保持著良好的身材，體型修長挺拔，甚至比年輕的時候更有風度。尤其是女性，它們不僅身材好，氣質也更顯高貴優雅。這是為什麼？
因為那些能夠致富並控制住自己體重的人，不只是家庭條件好，更重要的是，他們擁有良好的生活習慣、優秀的自律品質和強大的毅力。這也是Nick和Neil最後經歷不同于兒時人生的根本原因。
你是否也成天嚷著要減肥，體重卻始終沒有改變？
【三】
震撼全世界的一塊墓碑
到倫敦威斯敏斯特大教堂地下室的墓碑林，質地上乘、做工優良的英國前國王墓碑，以及牛頓、達爾文、狄更斯等名人的墓碑遊人不一定看，卻一定會看一個無名氏墓碑，原因就在於，那令人震撼的碑文：
當我年輕的時候，我的想像力從沒有受到過限制，我夢想改變這個世界。
當我成熟以後，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。
當我進入暮年後，我發現我不能改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭。但是，這也不可能。
當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到：
如果一開始我僅僅去改變我自己，然後作為一個榜樣，我可能改變我的家庭；
在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。然後，誰知道呢？我甚至可能改變這個世界。
這篇短短的碑文，啟發了無數年輕人，曼德拉就是其中的一個。深受觸動的他，從改變自己、改變自己的家庭和親朋好友著手，歷經幾十年的時間，終於改變了他的國家。
紀錄片中出身下層階級的Nick，也同樣靠著自身的優秀品質，改變了自己，改變了原本貧窮的命運。
【四】
想飛，就要經歷毛毛蟲那樣的蛻變過程
毛毛蟲蛻變成蝴蝶，要走完四個必經階段：卵、幼蟲、蛹、成蟲。其中每一個階段都完全依賴著另一個階段。當毛毛蟲漸漸成長後，它必須“撕裂自己的皮”並從中脫落，這個過程無疑是痛苦的，但只有重複了四五次後，它才能順利進入下一個階段。
我們也一樣，雖然改變有時會讓我們感到痛苦，但如果不讓自己經歷這些階段，最後就將什麼也改變不了。依舊呆在原來的形態下，抑制自己的飛翔。《人生七年》紀錄片中一個孩子，成年後的這個觀點也讓人印象深刻：人如果想要過好日子，就一定要逼迫自己前進。
【五】
真的渴望，就一定能做到
很多想學英語的人，剛開始總是激情滿滿，早早就定下學習計畫。但等到真正開始執行的時候，卻聽到他們跟自己說：
“啊，下次吧！”
“哎，現在沒時間，以後吧！”
“嗯，明天咯！”
一年過去了，他們的英語水準仍然停留在連小學生都會的幾個簡單句上。
其實這並不是你學不會，而是你心底裡根本就不介意，不在乎，不想要，不渴望。沒有學習英語，你的工作一樣順利進行，生活也一樣有聲有色。因此，開始學習的時間你可以無限推遲。到頭來什麼也沒學成。但，如果你真的需要學習，真的渴望，就一定能做到。
近代政治家曾國藩30歲前也是一個平庸之至，心性浮躁的人。 但30歲後，他立志為大眾謀求幸福，擁有內聖外王的事業。自此，他便痛下決心改變自己。
不夠聰明，他便踏實勤勉，不求捷徑；心性浮躁，他便努力訓練自己的耐性，“一句未通，不看下句；今日不通，明日再讀；今年不精，明年再讀”。經此劇變，終於脫胎換骨，得償所願，成為中國近代建設的開拓者之一。
【六】
元芳，雞血故事，你怎麼看？
有段時間，“學霸”們的雞血故事在網路上瘋傳：某甲把學習計畫精確到每分鐘，本科期間就發表了 SCI 論文；某乙一邊念書一邊創業，還未畢業就已經坐擁百萬身家；某丙入學時英語極差，但為了圓出國留學夢，四年成功逆襲，同時收到若干個常春藤名校的offer。
從積極面看，這類故事的確能起到一定的激勵作用。有人就因為這些故事大受啟發，從而奮發圖強，一舉拿下目標。
從消極面看，這些雞血故事容易讓人“估值”過高，讓人誤以為過去了多長時間，就理應取得多大的成就，否則，就是哪裡出了問題。這就是為什麼我們常常會聽到這樣感歎：
“這學期都過去一半了，我還是……”
“都工作這麼多年了，我還是沒有很大的改變！”
很多學生就認為，如果自己的人生大戲不能按照“學霸”的劇本出演，那一定是自己的失敗，而不是劇本選錯了。
為什麼會有這樣的想法？因為他們只關注到故事中傳奇人物努力的過程，忽視了獲得成功的其他因素，如先天稟賦的差異等。從而盲目向他們看齊，最終倍感挫敗。
不論這些故事帶給我們的，是安慰還是刺激。我們都要在吸收的時候保持一定的判斷力。如果它真能給你打雞血，留著它；如果它不能真實地反應你的現狀，反而對你造成打擊，那就果斷無視。
【七】
一個小密碼，就足以改變你的人生
用正確的心態面對生活，善於將壞事轉化為好事，也是人生必不可少的能力之一。如果Neil在考取牛津失利後，能因此有所啟發，認識到自己的不足，改變自己，重振旗鼓，或許第二年還能重新考入牛津。而不是因此一度萎靡不振，過著令人心酸的生活。
D先生是一位IT工作者，公司的伺服器強制要求每30天更改一次密碼，並且在過去的三個月內不能重複。這個煩人的瑣事讓他突然開了竅：既然密碼一天要輸入無數次，何不把它當作一個暗示，來改變自己的生活呢？
於是，他把密碼改成了Quit@smoking4ever（永久戒煙）。
接下來的一周裡，D先生每天都要重複輸入這個密碼。就像是給自己釋放了一個咒語，不停地提醒自己“Quit smoking（戒煙）”。剛開始的確令人難受，但堅持了一個月下來，他真的成功戒煙了！
在接下來的幾個月，D先生又用同樣的方法，把密碼改成了Save4strip@thailand（存錢去泰國旅行）、Sleep@before12（12點前就寢）、no@drinking2months（2個月內不喝酒）……神奇的密碼不斷激勵著他保持專注於每個月目標的動力，最終取得了了不起的成果。
因為輸入密碼這個行為的重複，使得改變的意識得到強化，進而帶來行動上的改變。帶著正確的心態和態度，把你想要完成的目標設置成電腦開機密碼，你也能改變自己的生活。
【八】
從寫好一封郵件開始
有位元網路作家meiya曾在她的文章中講述了這麼一件事：有一位實習生，剛畢業時和6個畢業生一起在某單位實習。兩個月後，只有他留了下來。問及他較別人的優勢，他卻說，應該是自己郵件格式寫得更對，更少錯別字，讀起來讓人更明白。
可能你會覺得很不屑：這叫什麼優勢？這點人人都可以做到啊！但就是這麼一件簡單的小事，很多人卻不願意把它做好。
試想一下，當你的上司收到的報告或郵件都是格式混亂、表達不清，主題不明，錯別字連篇，他會有什麼感想呢？就像中學的作文閱卷老師，如果看到卷面不整潔、字跡潦草的作文，即便文章寫得再好，也沒有心情看下去了吧？
細節決定成敗，想要改變自己，就先得守好本分，把看似不起眼的小事做好。量的改變才能帶來質的飛躍。就像《士兵突擊》中所說：他做的每件小事，就好像抓住一顆救命稻草一樣，到最後你才發現，他抱住的已經是參天大樹了。