做為一個自信的女人，就要好好愛惜自己，所以內衣的選擇很重要。人們不是常說：“看一個女人是否有品位，那還要看她的內衣，看一個女人是否養尊處優，那還要看她的手。”
是的，只有先瞭解自己的尺寸，才能挑選到適合自己好Bra。
一：如何測量呢？
1.先試穿一件合身又沒有加厚罩杯的Bra
這樣的Bra要鬆緊度剛剛好，太緊或太松都不行， 一般要注意，乳☆禁☆房能夠固定在手肘和肩膀的中間位置就是肩帶的長度。
2.先測量下胸圍，再測量上胸圍
你可以站在鏡子前，用軟尺來測量胸下圍度，也就是穿著Bra時下沿的位置，但要注意不要圍的太緊，而上圍度在測量時，要注意高度和BP點保持一致，這樣測出來的資料才準確。
3.通過公式：上胸圍—下胸圍=罩杯大小
如： 上-下≤7.5cm=AA杯；上-下≤10cm=A杯；上-下≤12.5cm=B杯；上-下≤15cm=C杯；上-下≤7.5cm=D杯；上-下＞17.5cm=E杯
罩杯的大小測量出來與下胸圍合併在一起，就能得到你的Bra大小哦。比如你穿75B的內衣，就是下胸圍75cm，B罩杯。
如果不會測量的， 可以去內衣店幫你測量，她們會比較專業些！
二：不同胸型選不同內衣
1、嬌小胸型
胸型嬌小的MM一般都是乾瘦的身材，天生不是很豐滿。對付這種胸型，可以選擇有襯墊向上推託胸圍的Bra，在視覺上達到豐滿的效果，也可以選1/2聚攏型的罩杯， 較小的胸型。
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嬌小妹子想要擁有美麗，一件無痕聚攏的內衣是必備，肉色或灰色能與任何淺色服飾搭配， 貝殼形狀的罩杯並不會改變無痕的功力，與上托聚攏效果的結合，讓小胸妹子也能收穫大大的溝壑，而且肩帶可拆卸，很適合夏季穿著！
1/2罩杯的Bra適合胸部嬌小的妹子， 能提升胸部達到豐滿的效果，上薄下厚的設計與聚攏的綁帶，可以自由調節舒適度，時刻保持豐滿迷人胸型。浪漫的蕾絲抹胸設計，即使遇上大圓領或深V領口衣服，也會一掃走☆禁☆光的困擾，同時又散發著濃濃的知性韻味。
2. 外擴型胸型
對於外擴型胸型的妹子，需要帶鋼圈的文胸，能收攏集中胸型。由於胸向兩側擴散，適合於側邊比較寬的內衣， 能完美聚攏兩側副乳，通過兩側的壓力將胸部向內推移，能很好改善外擴現象。 如果胸略小的外擴， 1/2罩杯比較合適。
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胸距過寬的妹子，容易使胸部變得鬆散，所以在用帶鋼圈和寬側邊的內衣，讓胸點集中向內移，同時聚攏兩側脂肪，胸型看起來也會挺拔迷人的。 而唯美的白色蕾絲與薄杯的結合，帶點仙美，上身透氣又舒適！
灰色看起來素雅高檔， 加上蕾絲邊的點綴，不顯單調，上薄下厚的罩杯，內有珍珠精油袋，聚攏很好，又不跑杯，雖然是無鋼圈，但有塑圈的感覺，側邊寬的蕾絲拼接，不僅能收攏副乳，看著還很性☆禁☆感哦！
3、下垂胸型
易下垂胸型的妹子一定要注意自己內衣的選擇，可不能偷懶哦，因為胸部肌肉鬆弛或是經常不愛穿內衣，導致胸部下垂，所以要選有鋼圈或是3/4杯的文胸，給胸部一個托力，有利於更好的塑型，提升胸部曲線。如果胸部下垂嚴重，應該選擇調整型內衣，而胸部稍大點的妹子，儘量選擇寬肩帶的內衣！
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這樣一件調整型的內衣能讓易下垂妹子的胸型改善， 薄薄針織棉面料，很舒服，上托效果很好，能收住旁邊的肉肉， 集中效果也比較自然不是誇張的那種，上身也沒有束縛感，配上寬的肩帶，提升了文胸的承托作用，同時讓受力均勻減輕肩部負擔。
有鋼圈的內衣，從肩帶到側面膠骨，都能貼合胸部線條，將外流的脂肪通通聚攏，而3/4的杯型將胸部包裹很好，打造傲人的胸型。上薄下厚的掌托式內墊，還能將胸部托起，配上曼妙的蕾絲花邊交織出夢幻景象，讓胸部風采更加嫵媚動人。
4、豐滿胸型
豐滿的胸型讓很多妹子又愛又恨。雖然這種類型比較完美，但內衣的選擇也很重要，不要選聚攏型的，建議選擇全罩杯，底面積較大，能很好將胸部全部包裹住，這樣才不會造成胸部下垂或是外溢的現像了。在夏季，大胸的妹子可選擇輕薄一點的內衣，如只有一層紗，雖然會露☆禁☆點，但穿著舒適！
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適合胸部豐滿妹子穿的內衣， 全罩杯的設計與側邊托片結合，能更好托住胸部，防止外漏。舒適透氣的薄棉罩杯，可放置插片，調節胸部大小，而側翼雙根膠骨與U型的背部， 穩固包裹的後背贅肉，塑造出平坦的美背。
女人的衣櫥中必須有一件性☆禁☆感的內衣，與朦朧感的網紗結合，在朦朧之中還透著不暴露的性☆禁☆感意味。 胸部大小不錯的妹子用深V造型，還能塑造出完美的胸型，內置鋼圈能穩穩的固定胸型，貼身的弧度即使劇烈運動也不易移位。蝴蝶結點綴雞心位置，甜美可愛溢於言表。
5、 扁平胸型
區別於胸下垂或胸部嬌小的妹子，扁平的胸型是由於長期穿不適合自己的Bra而導致的，若不及時調整，情況會變得更加糟糕。
這樣的胸型，建議選擇1/2罩杯或是3/4罩杯的Bra，能有效收緊溢出的肉肉，上身又沒有空蕩蕩的感覺。如果是胸部較小又扁平的妹子，內衣的選擇要注意下方帶有內襯，可以托高胸部，這樣才能營造豐滿的效果。
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功能性很好的調整型內衣在鏤空蕾絲的點綴下，能讓胸部更加豐滿，獨特的深V杯型，可以與大領口搭配。 聚攏的杯型，使得胸部集中，增加豐滿立挺的效果，而加寬的側軟骨，能收緊腋下的脂肪，調整胸部曲線。
圓潤挺拔的杯形符合東方妹子的身型，穿上能讓胸部視覺SIZE立升一個CUP。唯美的刺繡蕾絲有著夢幻與浪漫，加寬的側比結合，收緊多餘的贅肉的同時又能穩固著裝，連背部U型加寬的設計，能撫平背部多餘的肉肉，這樣貼心設計的小內，平胸的妹子也不用自卑了。
三：正確穿內衣的方法
選出適合自己的內衣後，正確穿內衣也不能小看，只要正確掌握了方法，才能保持胸部的美感哦！
1、 首先， 上半身要向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。 如果保持站立，很難將全部乳☆禁☆房收進罩杯裡；
2、 繼續保持前傾的姿勢，鉤上後扣，然後將乳☆禁☆房放入罩杯中。再將乳☆禁☆房底線的脂肪、餘肉往中間拖入收攏集中，這樣才能使乳☆禁☆房呈現出豐滿的效果；
3、然後抬頭挺胸，將肩帶調整到舒適的位置，不要太緊也不能太松，如果太松，就會從肩上滑落，如果太緊，就會感到不舒適，一般在距離下約3釐米的位置；
4、最後活動肩膀或是抬手看看，肩帶會不會脫落，乳☆禁☆房是否放在罩杯的中央就可以了！
其實穿內衣的方法很簡單，一次就可以學會，但不會偷懶，每天都要堅持完成才行哦。
除了掌握正確穿內衣的方法和選擇適合自己的內衣外，我們也可加強胸部的鍛煉，只有勤勞的女人才能讓自己每天都自信滿滿的！