產後胸部下垂的問題，
在新媽媽那裡可能不重視，
等到發現問題時，
補救已經來不及了。
作為媽媽們的好朋友，
有責任和義務提醒到各位！
防止產後胸部下垂，從現在做起！
1， 餵奶姿勢
哺乳期要採取正確的餵奶方法，
兩個乳☆禁☆房要交替餵奶。
當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時，
要將另外一側的乳☆禁☆房也要吸空，
保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。
推薦理由：電動吸奶器是比較省力省時的哺乳工具，奶多奶少都能用得到，新安怡的這款，屬於性價比相對較高的！
2， 合適內衣
選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，
穩固和上提的力量較足，
能使胸部不易下垂。
推薦理由：哺乳期的媽媽要特別重視佩戴哺乳文胸，哺乳文胸要選擇沒有鋼圈的，穿上面料柔軟的內衣，保護乳☆禁☆房。
3， 適當按摩
乳☆禁☆房按摩配合保養品，效果會更好。
a， 四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
b， 四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
c，四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
4， 豐胸食譜
雌激素能促使皮下脂肪富集，體態豐滿，
而維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，
而維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，
所以產婦要多吃富含這類營養的食物，
如豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、黑芝麻等。
推薦理由：黑芝麻含有豐富的維生素E，此外黑芝麻還具有烏髮防脫，潤腸通便，溫和熱補的食療作用，非常適合產後食用。
5，適當運動
除了良好的生活習慣，
合理的飲食之外，
適當的運動，
比如輕柔的瑜伽或胸部運動操
也可以讓媽媽們的胸部，
更好的恢復至孕前喲~