很多人都想擁有好身材，奈何身上的肉一直減不掉，吃再多的減肥藥也沒有效果，還傷身，健身又堅持不下去。
木瓜
木瓜含有較多木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，
通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
香橙
甜橙含有豐富維生素C，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地身體也會出問題。
草莓
草莓屬於高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量，富含的維C能提供身體的新陳代謝，此外草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質，它能慢慢溶解掉體內多餘的脂肪，幫助身體消腫排毒。
葡萄柚
葡萄柚不僅含有豐富的維C，熱量低，還含有一種特殊的酶能夠影響人體對糖分的吸收，使糖分不再輕易地轉化成脂肪。
獼猴桃
獼猴桃的價格在水果當中是比較昂貴的，但是營養也很高。獼猴桃被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力