根據蘇格蘭和澳大利亞一項研究顯示，多吃水果和蔬菜能幫助女性改善膚色，對異性更有吸引力。生活中很多人每天都離不開水果，有專家表示，每人每天攝入水果約為200-400克為宜，並且要遵循“時令、適量、新鮮、多樣”的原則。
那麼水果怎麼吃才好呢？要避開以下5個誤區：
1.防農藥得削果皮
削掉果皮太可惜。因為水果皮和其皮下部分往往是營養最豐富的部分，扔掉未免可惜。事實上，大家不用過分擔心果皮上的農藥殘留。我國已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農藥，而且大部分水果在采後數日甚至數月後才被食用，農藥基本已經分解。吃水果前可以反復沖洗，或在淘米水裡浸泡一會兒，祛除其表面殘留物質。
2.多吃沒壞處
有些水果吃太多易胃寒、胃痛。所以根據不同的水果種類，每天食用水果在200-400克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃了鳳梨會誘發過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖量較多，血糖高者和腎功能不全者要少吃。
3.水果當飯，減肥養顏
很多女性為了身材好，臉蛋漂亮，會拿水果當飯，專家表示這樣做不利健康。水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量較少，長期拿水果當飯，必定造成蛋白質、脂類等攝入不足，造成營養不良和貧血。所以，營養攝入應該全面，不宜單一。
4.進口水果更營養
其實本地水果也很好吃又營養。進口水果運輸、包裝、儲存費用高，售價也高。為了賣相好看，這類水果可能會用保鮮劑處理，或在表面打蠟，保持外表光鮮亮麗，但營養成分還是會在運輸中逐漸損失。因此，水果最好吃本地、應季的。
可是，帶皮的、形狀大、表皮硬的……切起來是不是特別的麻煩啊，一不小心還會切到手，真是讓人煩惱啊。下面這些水果小神器，包你驚喜連連，悔恨怎麼不早點知道!
不銹鋼芒果分割器
金黃色的芒果，吃起來有種酸甜的感覺，特別的清爽，而且很多人都喜歡吃芒果以及芒果製作的各類甜品，如芒果布丁、芒果奶昔、芒果西米露、芒果蛋糕、楊枝甘露、芒果班戟等等，不過有個問題就是，切水果的時候很容易弄得手上黏糊糊的，特別的不舒服，這款芒果分割器只要對準芒果直接壓下去就可以一分為三，果肉果核分開，簡單省事。
草莓切片器
草莓是我們很多人都喜歡吃的水果之一，草莓中含有大量的維生素c以及果膠，對於我們身體是有很多益處的，很多美食達人也喜歡拿草莓來做糕點、甜品，這款草莓切片器，把草莓放置神器中間，輕輕按下去，就能切出八瓣草莓，對於喜歡做甜品、家裡有寶寶、草莓控一族必不可少的收藏神器。
鳳梨抽芯去皮器
鳳梨香香甜甜，果肉色澤金黃，光聞著就很有食欲，非常受大家的喜愛。但是，鳳梨外皮眼多堅硬扎手，削鳳梨可是一門技術活，一點也不輕巧，想吃時候只能去水果店讓老闆幫忙去皮去芯。這個小工具能幫你搞定難削的鳳梨，對準中心旋轉到底，就能得到美味乾淨的鳳梨肉啦!前前後後，總共不需要10秒鐘，so easy，設計非常的人性化，操作使用簡單，一學就會。
切牛油果器
牛油果是個好東西，素有‘森林的牛油’之稱，特別是對寶寶的大腦發育極為有利，所以它也成了媽媽們給寶寶做輔食的首選原料，但是牛油果殼硬不好切，這個神器操作起來也是非常的簡單，利用一端的鋸齒小刀切開果殼，並用小刀把果殼剔除，用另一端的網狀刮出果肉，火龍果、獼猴桃都可以拿來用，使用頻率高。
蘋果切塊去核器
‘一日一蘋果，醫生遠離我’，蘋果乃是水果之王，這個切蘋果神器特別的簡單好用，對準蘋果中心，直切按壓下去，就能均等分成8份，不怕一個大的蘋果吃不完浪費了。不銹鋼的材質，非常的乾淨耐用，清理省事省力。
切檸檬神器
檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，這款切檸檬神器，能把檸檬切成均等的片片，滿足你喝檸檬水的願望，有不銹鋼版和食品級版，小小的神器除了切檸檬，平時還可以拿來當夾子用，真的是‘一箭雙雕’的功效。
不銹鋼水果雕花挖球器
如果你是一位生活情趣達人，吃水果的時候喜歡自己做一個漂亮的果盤，看著賞心悅目，吃起來也很有成就感，有一把多功能水果雕花刀這都可以實現。這把小刀有挖球雕花兩用，是製作果盤的好工具，而且價格比也非常的美麗。
香蕉切片器
香蕉質地柔軟，直接剝皮就能吃，很多人喜歡用香蕉來做沙拉，香蕉切片器直接就能把夾好的香蕉片均勻的切到盤子裡，妹子們買個放家裡還能“鎮宅”。有寶寶的媽媽們也可以存一個，平時給寶寶加餐方便吞咽，安全省事。
西瓜切塊器
不管是濕熱的南方，還是幹熱的北方，西瓜都是受歡迎的清涼之物、解暑佳品。特別是烈日炎炎的夏天，來一塊冰鎮西瓜，別提有多暢爽了!這個西瓜切塊器一刀下去，西瓜開花，甜爽的美味送入口中。
柳丁剝皮器
柳丁維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，引人青睞。不過，剝柳丁皮可不像剝橘子那樣簡單省事，有時候剝個柳丁弄的指甲黃黃，汁流滿地，這個小工具只需要套在手指上，就能把柳丁皮剝開，可以把皮剝成開花的形狀，放在書桌前散散味，清爽怡人，淨化空氣。