似乎不管是大人還是小孩都喜歡吃“垃圾食品”，但“垃圾食品”吃多了，會對身體造成不小的傷害，尤其是寶寶。垃圾食品會讓寶寶變得肥胖、好動、注意力不集中等情況。所以，媽媽們要盡可能地讓寶寶遠離垃圾食品。
遠離垃圾食品的方法
1.豐富日常飲食
豐富寶寶飲食結構。平時，多給寶寶吃新鮮的蔬菜水果、乳製品及堅果類。這類食物裡富含維生素與礦物質，對寶寶身體是非常有利的。當寶寶吃了這些之後就不會想吃其它東西了。
週末，讓寶寶與你一起動手做沙拉，擺放各種形狀，因為是自己親手做的，寶寶會更加有食欲。
2.做好心理預防
媽媽跟寶貝交談時，可以告訴他們你喜歡的動畫人物就不會吃垃圾食品。經常在耳邊說，寶寶自然也就不會再想吃。就算想吃，他也會猶豫。只是這個過程比較漫長，媽媽們要有足夠的耐心。等到寶寶有分辨能力和自製能力，他們會對食物進行選擇。
3.轉移寶寶注意力
週末帶寶寶出去玩時，看到別的小朋友在吃食品時，寶寶也會忍不住想吃，尤其是吃糖果。這時候家長可以花點心思，想辦法將寶寶注意力重新拉到遊戲上面，寶寶玩得高興，自然也就想不起來要吃了。
嬰幼兒吃甜食不能超過食物總量的20%
研究人員發現，雖然寶寶還處在嬰兒期，但已經開始吃“垃圾食品”，其中甜食居多。這對寶寶健康是非常不利的，會造成寶寶營養缺乏，影響大腦神經系統發育。所以寶寶吃甜食不能超過食物總量的20%。
為了寶寶身體健康，家長還是少給寶寶吃零食的好，尤其是垃圾食品。當寶寶想吃時，你可以採用上面的方法來“對付”寶寶。如果你的寶寶對“垃圾食品”已經比較依賴，那麼你可以循序漸進地幫助寶寶戒掉這個習慣。