也許你知道不睡覺的很多壞處，但是你知道多少睡覺的好處呢？據說以下這三種功效，90%的人不會全知道。1.睡覺能美容：發表於《臨床睡眠醫學雜誌》上的研究發現，幾個月的優質睡眠能夠改變一個人外貌。2.可預防老年癡呆症：美國貝勒大學一項研究顯示，中年時睡眠充足有助於預防老年癡呆症。3.有助大腦“排毒”：《科學》雜誌發表的美國羅切斯特大學醫學中心的一項新研究表明，人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最活躍。
由此可見，保證一個好的睡眠品質對我們的身體健康是非常重要的！在睡前用十指按摩自己的頭部，可以消除大腦疲勞。睡前用溫熱的水泡泡腳，可以促進血液迴圈，加速新陳代謝。在睡覺時我們當然也要保持自己的形象，睡前和睡時我們都要做好準備，讓自己越來越帥哦！
睡覺前除了基本的個人清理外，也要注重面部的清潔哦。有些人可能覺得男生又沒有化妝，就不用洗面乳來清洗。但是現在空氣污染那麼嚴重，灰塵容易堵塞毛孔，所以男生也是很需要清潔肌膚的。畢竟在這個拼顏值的時代，男人的“面子”也是很重要噠！
妮維雅的這款男士洗面乳就主打控油清潔，適合各種膚質，一般男生的肌膚小問題都可以解決喲~
肌膚清潔過後就是護膚啦！你要知道，男人和女人一樣，都是需要保養的。只做清潔不做護膚的話，皮膚的狀況是不會改善的，反而會越來越差哦！
這套水乳和上面介紹的洗面乳可以搭配使用哦~
睡覺時一套舒適的睡衣也是必不可少的，好的睡衣不僅讓你睡覺時更舒服，而且讓你整個人看上去很不邋遢，很整潔哦！
這個季節的話穿長袖睡衣正好，溫度剛剛好。這款睡衣採用藍白配色，低調大氣，西裝領翻領盡顯不凡氣度。
不喜歡穿睡衣的男生，可以選擇睡袍這種款式的。睡袍穿著起來更加方便，不會讓你感覺束縛哦~
這款睡衣是情侶款睡衣哦，有女朋友的男生可以買兩套和女朋友一起穿哦~粉藍配色非常溫暖可愛，透出滿滿的愛意。
白色上衣配上印花短款，看上去非常年輕活力哦！天氣比較熱的地方就可以選擇這套哦，清爽又時尚~
最後給大家推薦的單品是眼罩，有人小夥伴的睡眠品質不是很好，有光就很難睡著。這時候就需要一個眼罩來説明你啦~眼罩也有分普通眼罩和蒸汽眼罩，各有各的優點呢。
這款眼罩是3d立體的，帶上更貼合臉型，不會有漏光的尷尬。慢性回彈的材質，帶上的舒適感大大提高。
帶著蒸汽眼罩入睡真的很舒服哦，眼睛會有溫熱的感覺。薰衣草、玫瑰、洋甘菊種種花香味，幫助你更好入眠~