首先我們來看看，要消耗100大卡，需要做些什麼呢？
遛狗26分鐘……
購物38分鐘……
跳舞20分鐘……
騎車23分鐘……
爬樓梯11分鐘……
拖地20分鐘……
掃地25分鐘……
我們再來看看“100卡路里食物圖鑒” ， 讓大家對原本看不見摸不著的“卡路里”有更清楚的認識。
100卡路里=大半罐可樂
100卡路里=一小串葡萄+一個蘋果
100卡路里=一勺霜淇淋
100卡路里=200毫升的橙汁
100卡路里=一根香蕉
100卡路里=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司
100卡路里=幾十個桑葚
100卡路里=150毫升的巧克力奶昔
100卡路里=四顆桃子
100卡路里=一小塊夾心餅乾
100卡路里=六顆半棉花糖
100卡路里=一杯啤酒
100卡路里=23克的薯片
100卡路里=一根巧克力棒
100卡路里=125毫升的白葡萄酒
100卡路里=一盤草莓
100卡路里=一條半培根
100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕
100卡路里=四個半核桃
100卡路里=一勺花生醬+一片全麥麵包
100卡路里=7顆水果糖
100卡路里=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅乾
100卡路里=2塊黑麥餅乾+80克乳酪
100卡路里=8個杏脯
100卡路里=一盤黃瓜胡蘿蔔+36克土豆泥
100卡路里=1勺葡萄乾
100卡路里=1勺瓜子仁
你就可勁吃吧！沒關係的！