提及主食，第一時間浮現在你腦海中的是什麼？米飯，麵條，饅頭，麵包，餅乾？
作為奮鬥在健身一線的一員，當然要清楚，健身人群口中的主食，並不僅限於我們所熟悉的米麵製品等穀類，還包括各種有色穀類，薯類和豆類。
以上我們統稱為粗糧，粗糧一般泛指粗加工食物，能通過現在的樣子看到它原來樣子的食物，就是粗糧。
粗糧有哪些？
我們似乎也看到了一些違和的名字？
山藥，藕片，荸薺，菱角也是主食？
第一類：土豆，山藥，藕片
第二類：蠶豆，豌豆，小扁豆
第三類：荸薺，菱角
題外話：除了以上這些很多人會誤以為是蔬菜的主食，容易被誤以為是主食的南瓜其實是蔬菜。
是不是覺得匪夷所思，和想像中的完全不一樣？當然不是要大家把它們戒了，解開大家的誤區才是本文的重中之重~
『 依度雲呢拿夾心餅乾 』
來自日本的一款老牌餅乾，號稱日本最好吃的夾心餅乾，其餅乾的特點是,很輕，很薄，入口即化，製作的原料里加了白脫（黃油）， 還有香草香料．也有叫貓舌頭的。這個餅乾歷史久久，早在1979年就開始到來了。 經典款，夾心是潤滑的香草奶油的。奶油香味醇優雅。輕輕地在口中盡享“此刻盡絲滑”。
『 美倫多軟心甜甜圈 』
香港知名餅乾品牌美倫多製作的水果夾心的一款創意美味，外脆內軟，外面的酥脆誘人的甜甜圈，裡面是綿密的香蕉牛奶夾心，完美的融合，直達你的味蕾，一口一個，根本停不下來，試過你就知道。
『 霜淇淋香草奶油泡芙 』
個人感覺正宗的泡芙，口感應該是漆皮香脆內陷香甜柔軟的，吃過了很多泡芙，最後選定這款香草奶油泡芙。這款泡芙外皮十分酥脆，內餡更是充滿香草奶香，喜歡吃甜的吃貨一定不能錯過這款美味。
『 越南芝士牛奶椰子酥 』
第一次接觸這款零食也是朋友推薦的，第一次在淘寶買了一包回家，結果，一部電影沒看完，就忍不住再下單買了3包。椰子濃濃的香味加上滿滿的牛奶醇香，香中帶甜，甜中帶香，一口咬下去能感受到芝士、牛奶、椰子酥三者中和的味道，那種滋味啊啊啊~~~
『 walkers黃油餅乾 』
來自英國的紳士餅乾，脆度像趣多多標準版（萬萬不是軟的那款），咬一口不掉渣還自帶BGM。味道不粘不膩（配樂：我們的感情到這剛剛好～），剩的不多不少那是不可能了…一次一盒起吃~
『 旺旺芝士仙貝 』
旺旺仙貝簡直就是從小吃到大的零食，外面那層仙貝粉簡直不要太好吃，新款的芝士仙貝更好吃。濃郁的芝士味道真是打耳光都不想放，另外仙貝也更鬆脆更香了哦！ po得我真是口水直流 ~