可能好多人有這樣的經歷，明明我倆年紀一樣大，可是小朋友稱呼她為姐姐，卻叫我阿姨？我看起來真的那麼顯老嗎？
今天，小饃就同大家聊聊為什麼你看起來比同齡人年紀大的問題。要解決問題首先要知道原因，什麼會加速我們的衰老？
1.整天愁眉苦臉
俗話說：笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，一個明天笑臉對人的女性是很美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。一個人整天愁眉苦臉會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”
2. 抽煙喝酒
一個抽煙者，看上去平均年齡就會比同齡人衰老十歲。因為 尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
3. 熬夜
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。睡眠不足，往往會使皮膚細胞很身體的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，而每天一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
4.肥胖
體脂高於25的肥胖人群，看起來通常比實際年齡大。
5. 經常曝曬
經常暴曬在太陽地下，陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
6.卸妝不徹底
當你僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的，而很多人只使用洗面乳，那麼皮膚就會有很多肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。所以你應該定期做深層潔面的工作。
7.生孩子
當決定生孩子時往往就意味著，隨著孩子的出生她的身體會不堪負荷、曼妙的體形會走樣、臉上長蝴蝶斑、身上長滿“妊娠紋”(永久性的哦，一生都不會消失)、產後肥胖、乳☆禁☆房下垂等影響，可以說是女性最厲害的衰老殺手。所以廣大的男士，好好的愛護你的老婆吧！
好了，綜上所述，除了遺傳因素我們無法改變之外，其他幾種都是可以通過我們的努力來改善的。看看怎樣才能延緩我們的衰老。
我們平時首先要保證至少8小時的睡眠時間，定期的運動鍛煉，然後還要注重飲食，看看哪些食物能夠延緩你的衰老
『 葡萄 』
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
『 橄欖 』
由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善皮膚鬆弛起皺。
『 花生醬 』
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，最新醫學研究表明，花生醬與其他堅果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病的風險性。
『 櫻桃 』
櫻桃自古以來就是美容果。它不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
『 石榴 』
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
『 蜂蜜 』
蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，且對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。而蜂蜜美容，也是蜂蜜一個非常顯著的功效。常吃蜂蜜能夠幫助排出毒素、對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
『 豬血 』
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
『 木耳 』
木耳又被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。
『 核桃 』
核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。也能增強人的記憶力，很好的補充腦部的營養。
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