這天在論壇上看到有媽媽在討論斷奶後胸部的變化，大部分媽媽都表示斷奶後自己的胸部出現萎縮的情況，更有媽媽調侃斷奶後直接變成了“小籠包”，躺下去還沒有自己老公的高。看著這些媽媽的情況，我就想起自己的表姐，她斷奶已經快一年了，可是從她產後到現在我也沒有發現她胸部有什麼變化呀，依舊是高挺傲人。這天我就約表姐出來聊天諮詢秘笈，她說自己能夠保持這樣的身材要感謝她的婆婆，這一下就吊起了我的口味，後來她將事情的原委告訴了我。
原來她婆婆以前做過月嫂，知道斷奶後女性的胸部會變小，就提前教她了兩個動作，一個是運動，每天休息的時候將雙手用力握拳，雙臂在臉前交叉，然後向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，每天重複10～20次。一個是按摩，臨睡前在胸部按摩，以乳☆禁☆房為中心畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳☆禁☆房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。斷奶後她每天就按照婆婆的這兩個動作，沒想到果然有用，讓她的胸部到現在依舊高挺傲人。
這位婆婆傳授給她的方法是非常科學的，這兩個辦法針對斷奶後胸部縮水真的很有效果，值得媽媽們學習，不過除了婆婆的方法，這些方式也可以讓你擺脫斷奶後胸部變小的煩惱。
調理飲食：多食用一些營養而且富含動物脂肪和蛋白質的食品，讓胸部內脂肪含量增加，乳☆禁☆房自然就豐滿了。
準時睡覺：斷奶後媽媽們一定提高自己的睡眠品質，避免超出23點-1點的黃金睡眠時間休息。
運動：雙臂自然下垂，手掌向前，然後雙臂從體側向上平舉，平舉時兩臂向內夾緊，然後雙臂伸直，舉過頭頂，每天重複10～20次。或者媽媽可以雙手合掌在胸前用力對掌，然後向前推出，每天重複8～10次。