減肥的方法多如牛毛，但是簡單的說其實只有從兩個方面著手，就能突破重圍，重現迷人A4腰，那就是加強運動，增強體質，增加肌肉，提升柔美的身體曲線；還有徹底控制脂肪的攝入，讓自己的體態變得更加beautiful！當然想要做到以上兩點，還得從以下幾個方面下功夫才行。
1、規律作息。告訴自己，熬夜容易變老，成為被人嫌棄的“黃臉婆”。然後，提醒自己每天按時睡覺、準時起床，然後吃頓豐盛的早餐，做一些家務活，讓食物更好的消化。
2、加強鍛煉。沒有醜女人，只有懶女人。為了自己的魔鬼身材，何不抽空邁出步伐，每天堅持行走1萬步，或者在跑步機上來個5公里，這樣就可以促進新陳代謝，還能消耗身體更多的能量，對減肥會有所幫助。
3、控制飲食。在減肥過程中，管住嘴也是很重要的。假如你是一個不折不扣的吃貨，那不妨巧妙的選擇食物，多吃含有粗纖維、膳食纖維的食品，堅決杜絕油炸食品，這樣就可以減少熱量的攝入。
4、心情愉悅。愛美的女生都知道，容易生悶氣對身體健康有損，還特別容易發胖，尤其是長在腰部，形成小肚腩。所以，生氣也是過一天，開心也是過一天，何不保持愉悅心情，讓自己變得美美的。
綜合以上幾點，妹紙們再搭配一些有助於減肥的食物一道，就可以跟自己的贅肉來一場持久戰，早日連城A4腰美麗身材。
全麥餅乾
這是一種沒有去掉麥麩烘焙而成的休閒食品，一般選用幼稚的全麥粉，屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，其營養價值要比普通餅乾高得多，同時，沒有增加任何蔗糖，口感雖然沒有那麼香甜，但是怎麼吃都不會給你帶來負罪感。
紅豆薏米粉
自古在民間廣為流傳的紅豆薏米粉，是一種排毒養顏的聖品，也是祛濕健脾的佳品。它精選優質食材，搭配傳統工藝研磨而成，粉質格外細膩，沖泡以後有一股濃厚的香味，喝起來口感柔順爽滑。只要堅持食用，會給你帶來意想不到的美顏瘦身效果。
燕麥片
燕麥當中含有豐富的可溶性纖維，可以給人強烈的飽腹感；其他蛋白質、膳食纖維、維生素等多種營養物質，也能很好的刺激腸胃消化，及時排出體內宿便，起到排毒的功效。妹紙們可以將它當做代餐食品，每天早餐或者饑餓的時候食用。
優酪乳
優酪乳是一種以牛奶作為主要原料，經過巴士殺菌以後再向牛奶添加有益菌的一種牛乳製品。這種牛奶吃起來口味酸甜，備受男女老少喜愛。尤其是正在減肥的妹紙，格外看中優酪乳消化、調節腸胃的功能，同時，還是美容養顏的聖品。
油切黑烏龍茶
這是一款風靡韓國的健康減肥茶飲，聽說燃燒體內脂肪的成效特別的好。只要堅持飯前、飯後各飲用一杯，就能及時分解體內的脂肪，使其不被身體吸收就直接排出體外。這樣即使久坐辦公室也不用擔心小肚腩的出現。