備孕成功，對很多人來說並不是一件容易的事，但是媽媽們你知道嗎?除了排卵期等其他因素外，如何吃對的食物也是一件非常重要的事，對想要備孕成功的女士來說，具體是怎麼一回事呢？
1、葉酸
女性朋友體內缺乏葉酸會降低受孕幾率，因此，吃富含葉酸的食物有利於受孕，所以想要寶寶不妨多吃些富含葉酸的食物。
這些水果和食物中富含葉酸：
綠色蔬菜：深綠色葉菜、十字花科蔬菜（如菜花、西蘭花等）、萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等
新鮮水果：柑橘類、、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等
豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等穀物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等
2、維生素E
維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力。女性朋友如果體內缺乏維生素E，不僅對受孕不利，還容易發生習慣性流產和不孕症。因此，日常飲食中應多吃一些富含維生素E的食物。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
3、維生素B6
4、維生素A
研究發現，女性朋友體內維生素A充足可提高受孕的幾率，所以，備孕期多吃些番茄、南瓜等富含維生素A的食物吧!富含維生素A的食物有兩類：一是維生素A原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及乳製品（未脫脂奶）及禽蛋中。