在美國《讀者文摘》近期公佈的“10個最令人尷尬的健康問題”中，大笑的時候尿失禁被排在了前三位。醫學研究表明，尿失禁問題在困擾著很多人，尤其是上了年紀的男性，更容易有這種問題。
大笑尿失禁產生的原因很多，有來自生理的也有來自心理的。隨著年齡的增長，身體內部激素的變化和肌肉力量的減弱，都會產生大笑尿失禁現象。很多男性都有吸煙喝酒的習慣，這也會增加尿失禁的風險。另外，現代社會人們普遍生活壓力比較大，這也是導致尿失禁的一項重要原因。
怎樣緩解尿失禁問題？今天我們教大家一套針對尿失禁問題的運動，一起做起來吧。首先收緊臀部肌肉，堅持30秒，然後放鬆3秒，10次為一組，每天做3組，長期堅持下去，尿失禁問題就能得到很大緩解。
另外，尿失禁的朋友們要做的是放鬆心情，減少自己的生活壓力，擁有好心情才能擁有好身體。此外，要戒掉煙酒這兩個影響身體健康的壞習慣，保持規律的生活作息時間和健康的飲食習慣，尿失禁問題就會得到緩解。