今天！！給大家介紹一個魔性的減肥操，全程真的只要兩分鐘就能完成，而且這動作可能還會讓你邊跳邊笑，順便活動了臉部肌肉……下面就動起來吧！真的只要2分鐘，懶癌必備！
1.深呼吸
首先是深呼吸，調整呼吸進行準備吧！
大家一定要認真的完成這個動作，
因為這是這一套操中的一股清流......
2.脂肪分解姿勢（緩慢）
一邊呼吸，一邊慢慢的伸展上半身，
如圖上面的動作左右各兩次。
3.波浪運動
主要是手腕像海浪一樣的動，
在上半身的側面伸出，
這樣的方法可以鍛煉肌肉，
但是要注意一下膝蓋，不要超過腳尖哦。
4.8字運動
需要腰部按8字形扭動，
大腿肌肉和腰大肌也要動起來，
這樣不僅腰能夠扭起來，全身也能動次打次。
5.扭動運動
不要吝嗇你的運動細胞，
和你的小夥伴們一起全身水準扭動起來把！
6.脂肪分解姿勢（快速）
這個和第二個其實差不多，
分解脂肪的動作快節奏4次左右。
這樣能燃燒脂肪從而提高有氧運動的效果，
不僅要快速的進行，也要注意不要停止呼吸。
7.割草運動
像劈柴一樣的，手臂上下的落下，
儘量用慢動作進行，這樣才能有效果。
沒錯，這個動作很像練氣功！
8.S運動
上面的8之後，又要畫一個S形了，
這是為了讓大腿內部繼續鍛煉。
9.分解脂肪中......
努力不懈的分解肚子裡的脂肪，
輕鬆的按摩腹部，
這樣就可以有效的減掉身體的脂肪。
就這樣，2分鐘的減脂操就完成啦，雖然畫風有點可怕，但是毫不影響它的效果！這個減脂操看上去很輕鬆，但是做下來真的有點累，提醒大家一定要動作標準的做下去。