網紅現在真的是自帶一股強大的輿論力量，雖然備受爭議，但小編還是要摸著良心承認，她們真的很美很瘦，親愛的你還傻傻地以為她們只靠節食減肥？天知道她們早餐竟然吃那麼多！！！
早餐無疑是一日三餐中最重要的。天吃早餐是一件很重要的事情，它會讓你在一整天裡都精神抖擻，相反，不吃早餐，不僅會讓你無精打采，工作也沒有效率。對於愛美的姑娘們來說，不吃早餐會長胖的這件事也讓人無法接受。
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全麥
所謂“全麥食品”，指的是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麵粉所做的食物，比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精製麵粉顏色黑一些，口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養價值更高一些。
小編要推薦的就是超營養的全麥麵包哦，是由麩皮和麥胚和全麥的麵粉製作完成的，所以全麥麵包中是含有大量的小麥成分，這樣的成分對於減肥來說是很有幫助的，能夠很好的促進腸胃蠕動，有效的幫助瘦身減肥，全麥麵包是減肥早餐的首選哦～
看著就讓人很有食欲的全麥麵包，全麥製作，看得見的雜糧顆粒，既可以飽腹又能夠起到瘦身減肥的作用。外表與內涵於一身的代餐麵包。
早餐也真的是每個人一天中最不容易轉變為脂肪的一餐呦～所以無論多忙都要吃早餐，還能增強記憶力。
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麥片
減肥中的戰鬥機，人稱飽腹小王子，一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品，或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的幾率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
讓人很有食欲的水果穀物燕麥片，低脂肪，低熱量，能夠讓你增強飽腹感，不僅能讓你享受美食，還能幫你瘦身塑形喲~
燕麥相當於大多數全穀物，燕麥的蛋白質與健康脂肪含量更高，同時也含有膳食纖維，性味甘平，能促進腸胃蠕動，熱量低，很好的早餐選擇。
一頓營養的早餐，猶如雪中送炭，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力，最佳的狀態和最好的營養水準上開始。
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手撕麵包
真的是胖友們的最愛了，香醇的牛奶搭配著濃香的手撕麵包，不愧是最佳早餐搭檔，用力捏一下，真材實料的手感，吃起來也非常鬆軟。口口濃香，香軟酥脆，好吃讓你停不下來～
精緻的外形，鮮亮誘人，蛋香撲鼻，吃得出柔嫩細膩，挑逗您的味蕾，看得見的美味，無法拒絕的美味誘惑。
早餐不一定要非常豐盛，但一定要補充夠營養，才會讓你一天都精神滿滿，充滿活力。
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優酪乳
人見人愛，減肥計畫的小妖精，但功效巨大，優酪乳的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。
經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使優酪乳更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。優酪乳由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。並且優酪乳中含有多種酶，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收。多喝優酪乳有助於增強抵抗力哦~
優酪乳對腸道是有著非常好的蠕動效果呢，這樣對身體的排毒和代謝都是很有提升的。小編就最喜歡優酪乳了，當然，早上空腹喝優酪乳是對腸胃有傷害的。