請記住
她並不是矯情
姨媽痛到底有多痛
試試蛋蛋被用力踢一下
你就能感受到了
所以廣大男同學們
請好好愛你的女朋友
普通姨媽痛
女孩小腹有明顯的疼痛症狀，而且腰酸腿軟，渾身都沒有力氣，提不上勁，也提不起精神來，但還是可以勉強上班工作滴。
輕虐姨媽痛
不管是坐著、躺著、還是蜷縮著，女孩們都會感覺小腹的疼痛，而且坐立難安，渾身冒汗，此時妹紙們做啥事都不行，請假是必須的了。
狂虐姨媽痛
妹紙們小腹痛到渾身發冷、呼吸困難，嚴重時還會噁心嘔吐，有生不如死的感覺。如果此時在外面，可能會痛到意識模糊，出現幻覺。
痛到無法呼吸
比狂虐姨媽痛還要痛的疼痛，無法言說，只能意會，這個時候基本就需要送去醫院，讓醫生幫助緩解疼痛了。
預防痛經小妙招
對抗痛經，女性重在採取自我預防措施。痛經的人都很想擺脫這種疼痛，起碼要能夠稍微緩解一些。
1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主
應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
3、為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化
不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
4、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
5、補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛
專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經吃什麼好
1含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
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【推薦理由】：益母草可以促進經血的順利流出。因為在中醫看來，益母草可以活血、祛瘀，從而能夠促進經血的排出。而從現代的醫學角度來看，益母草對女想的子宮有興奮作用，改善經血淤積。所以生理期的時候可以貼在肚子，這樣子就預防痛經了！
2富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
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【推薦理由】： 中醫還認為益母草能夠調理月經週期，對於痛經、月經不調、閉經、經血有血塊等症狀都有一定的治療功效 ，每次生理痛的時候，我都會用一張益母草暖宮貼，這樣子既方便又有效果。是女生生理期的呵護神~~
3活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
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【推薦理由】： 中醫學認為，艾葉是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。故艾葉有女性的“養生草”之稱謂。在生理期中，女生最容易手腳冰冷了，我每次生理期手腳就像想冰棒一樣，貼了這個後，覺得暖了很多。
4溫經散寒的食物 寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水準。
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【推薦理由】： 艾葉味苦辛，性溫，入脾、肝、腎經，有理氣血，逐寒濕，溫經，止血，安胎的功效。《綱目》中記載：“艾葉，溫中，逐冷，除濕。”對於宮寒不調或宮冷不孕的婦女，艾葉可以暖宮止痛 。所以生理痛得很厲害的妹子一定不要錯過這個好用的艾灸貼。
5補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
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【推薦理由】： 經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性☆禁☆欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱，別說那麼多，艾灸暖宮貼走起，小巧方便攜帶。