生完寶寶後如果有奶水不足的情況，估計是每個媽媽都會著急上火的事情，要知道，母乳餵養可是有很多好處的，上次寶媽就已經給各位媽媽安利過了，如果有的媽媽沒有看到的話，可以關注寶媽呦！這樣就可以看到寶媽以前推送的內容嘍！母乳不足無論是對寶寶還是媽媽來說，都是很痛苦的事情。那到底要怎樣才能讓媽媽的奶水充足起來呢？要知道，正在哺乳期的媽媽可是不能隨便吃藥的！那除了按摩外，還有什麼其他的辦法嗎？下面，就讓寶媽告訴各位奶水不足的媽媽，怎樣通過食療使自己的奶水充盈起來吧！
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，可以治療乳腺炎症，乳汁分泌不暢，用絲瓜煲湯，有通調乳☆禁☆房氣血，催乳和開胃化痰的功效呢！
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【推薦理由：這款砂鍋的顏色鮮豔漂亮，大小適合。做工整體看不錯，材質厚重堅實，顏色漂亮，砂鍋外表光滑，內容空間大，能均衡而持久的把外界熱能傳遞給內部原料，湯汁的味道會更加鮮美，非常適合用來給產婦煲湯】
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
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【推薦理由：這款寶貝非常好，陶瓷很厚，加熱非常快，即可以燉肉，也可以熬粥，一鍋多用。而且容易清洗，還是自動的！為哺乳期的媽媽省去了不少麻煩呢！】
花生：花生也可以入藥，可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，不只是都具有各種豐富的營養素，而且還有催乳的作用。
豆腐：豆腐不僅有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的功效，同時也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以催乳。
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【推薦理由：這款煮粥鍋非常好用，性價比特別高。自動煲湯很方便，加入適量的水和食材倒進去，設置好自動煲湯功能底座會自動開始煮，然後到時間後會有鳴音提示自動轉保溫，非常方便呦！】
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【推薦理由：這款煮粥鍋最大的優點是有預約時間的功能，可以提前訂好開始煮飯的時間，可以讓媽媽們一早起來就可以喝到既好喝又催奶的粥了！】
茭白：茭白不僅口感好，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。用茭白和豬蹄共同煮食，有較好的催乳作用。
現在媽媽們不用擔心自己的奶水不夠寶寶吃了吧，奶水不足的媽媽就快點行動起來，把寶寶養的又白又胖吧！