達人介紹：一個4歲女孩的媽媽，愛學習，求甚解，不跟風，講科學。雖然她不是育兒專家，但卻是接地氣、愛看書、愛看帖、不愛道聽途書、只愛刨根問底的辣媽一枚。
***我的自然離乳過程***
【前期準備】
其實對我自己來說，這是一個特別漫長的過程，也不是因為最近讀了什麼書，採取了什麼行動，就產生了這樣的後果。因為我天天在說，你長大了，你是大孩子了。我帶她去看望新生的小寶寶，告訴孩子已經和他們不一樣了。加上上幼稚園，對她來說，是一種成長的認可，她覺得自己特別了不起，很願意被誇獎長大了。
TIPS：有了寶寶後，我們對雙手的清潔要求更嚴格~
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而且又天天在說，喝奶粉有多少好處，會長更高，變更聰明，而且還會變得又白又美麗。所以這真的是一點點量變到最後產生的質變。
【具體實操】
我是上班族，背奶的時間從寶貝半歲到2歲2個月。之後就開始喝回奶茶，陸陸續續奶量在減少，孩子的依戀程度也在降低，逐漸一天吃兩次，早晚。3歲前後的時候有時就一次，有時候一天也不吃，有時候兩三天也不吃。在這之後大概一周的時間裡，她提過兩次要吃母乳，但我打岔說別的事就忘了，也就沒跟著要。
TIPS：可以和寶寶做一些親子遊戲，分散注意力~
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我怎麼打岔呢，一般就說你看你這麼大了，你都是上幼稚園的孩子了，你跟那些小寶寶不一樣了……可能也就是這樣的話，加上自己越來越成長，她真的接受這件事了。現在翻看當時的日記，那之後肯定是斷奶了，因為再也沒有下文了，所以我的離乳就這麼簡單。
TIPS：雖然不再吃媽媽的母乳了，但也要注意寶寶的營養補充~
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【乾貨分享】
《中華婦幼臨床醫學》（2012年）：“至其生後第2年,550mL母乳仍能滿足嬰兒50%以上的蛋白質、約40%的能量和75%以上的維生素A等需求,而鐵則遠遠不足,應該給予嬰兒額外補充。但母乳依然是嬰兒最佳的飲料和營養品。”
世界衛生組織在第五十五屆世界衛生大會通過的《嬰幼兒餵養全球策略》：“作為一項全球公共衛生建議，在生命的最初6個月應對嬰兒進行純母乳餵養以實現最佳生長、發育和健康。之後，為滿足其不斷發展的營養需要，嬰兒應獲得營養充足和安全的補充食品，同時繼續母乳餵養至2歲或2歲以上。”
張思萊《何時斷母乳？如何斷母乳》：“對於斷母乳最好選擇自然離乳，孩子已經對吃母乳不再感興趣，自已主動不再要求吃母乳為最好。當孩子已經滿2歲時，家長應該有意識逐漸停止母乳餵養，以達到自然離乳的目的。”
TIPS：媽媽哺乳一天下來已經很累了，讓寶寶和媽媽一起休息吧~
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以及微信公眾號“丁香媽媽”中很多關於母乳餵養的科學建議。
***為什麼要堅持哺乳這麼久***
我已經不想再反駁什麼“母乳過了半歲就沒營養了”，今天的我們有充分的能力去獲取科學的知識，而不是用別人武斷的結論做出自己人生的選擇。
有一篇文章《兼聽 | 15個月母乳VS進口3段洋奶粉》，一位媽媽迫于壓力“我要知道到底一歲後的母乳營養值是多少”，於是吸了奶去做了成分檢測。我也曾經有過這樣的念頭，但是可能陸陸續續看到這些鼓勁打氣的文章，覺得理由已經足夠充分了。
所以，如果是條件所限，盡力就好不苛求，哪能盡如人意，只求無愧我心。如果條件都充分，僅僅因為別人的幾句話，促成自己衝動的決斷，真的非常惋惜。
TIPS：雖然斷了母乳，更要無時無刻讓我們的親子關係變的更加親密。
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作為過來人的感受母乳三年自然離乳，終於沒有“創業未半而中道崩殂”，很想寫一些話給當初的自己，以及如我那時一樣的新手媽媽。
母乳餵養對媽媽肯定會有改變，但因人而異有很多書也在講，母乳可以降低媽媽得……的風險，給孩子帶來多少好處，這些我就不贅述了。我說一些實實在在的改變。
—我胖了。
這有個人因素，我也見過有人哺乳瘦成一道閃電，我則微胖成一朵白雲，我借著哺乳的旗號，沒管過嘴，又沒有舟車勞頓，活該我胖成這樣。
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—沒變形。
大家肯定都很擔心會變形，特別是吸奶器的作用，不過我的經歷來看，沒什麼變化，當然前提是得好好穿著哺乳內衣，不能因為在家就虛懷若谷。曾經在公共場合看到孕媽咪 虛懷若谷，真的很想提醒一下，孕期就應該選擇合適的哺乳內衣，其實往往這方面身體的變化，最大的根源不是哺乳，而是長達數年的孕產哺乳期的忽視。
—產後幾個月掉頭發。
這個是孕激素降低的結果，是正常的，相信科學，多看靠譜的資訊。
—骨質減少。
和很多媽友交流發現，多多少少都有腰酸背痛的感覺，尤其是很多人忽視了哺乳期鈣的強化攝入。我一直按照日需要求和日常攝入進行補充，但即便這樣，兩年兩次骨密度檢查都顯示骨質減少。
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這個問題所有的母乳媽媽一定要高度重視，如果自己一天的鈣攝入量不足1200mg，並且還感覺腰酸背痛，就需要考慮是不是有補充的必要。
【母乳很辛苦，壓力很大，希望有思想準備】
在中國當一個母乳媽媽，尤其辛苦，雖然這幾年的母乳環境在一點點改變，但是必須清楚，要面對來自各方面愛管事、不與時俱進的親朋好友的指指點點。
其實這是一個大局，從逼婚，逼生孩子，然後逼斷奶，七大姑八大姨各種鄰居摩拳擦掌。恭喜你進入這一回合，我感覺你可能需要降低難度，或者場外援助，千萬不要自己一個人當超級瑪麗。
TIPS：想要瞭解更多育兒及孕產知識~
推薦：《媽咪寶貝》雜誌是母嬰類專業、權威、全面的知識及服務的平媒雜誌，向准媽媽和0-3歲寶寶家庭傳遞全新的育兒觀念及科學時尚的資訊。
那些講述母乳的書籍，封面美得讓人沉醉。但事實上要面對的壓力和困難，真的有很多，當然其實成為一個媽媽，本身就不是照片上那麼光鮮的一件事情。
母乳媽媽的壓力很多時候是因為自己沒信心，吃母乳的孩子，瘦點了，胖點了，長得慢了，不會爬了，長牙晚了，睡覺不好了……全都怪母乳。我們會有這樣那樣的關於母乳餵養的疑慮，以及誤解，因為母乳沒有品牌，沒有商標，沒有華麗麗的配方，沒有巧舌如簧的導購，沒有五彩繽紛的廣告，沒有QS標誌……
所以母乳媽媽自己一定要相信科學，多學習新知，我們如果不知道母乳有多好，不知道自己每天需要攝入多少，才能提供多少，不知道寶貝成長的日需，怎麼能充滿信心，去說服別人，給自己加油。
【母乳不是萬能的，不能掩蓋其他的撫育和教養問題】
比如有人抱怨，寶貝哭了，老人就抱來讓吃點，結果沒有規律，影響作息；再比如有的母乳媽媽和寶貝的分離焦慮極其突出。現實中類似的一些撫育問題，特別是面對寶貝哭鬧這樣的問題，如果不找原因，不做針對性對策，僅僅是先堵嘴就好，那一定是不妥的。
母乳不是安撫奶嘴，它是一個有思想有頭腦的媽媽提供的，它不應該成為堵槍眼的權宜之計。所以母乳媽媽也應該科學餵養，也應該約法三章。特別是在一歲之後，有些母乳寶寶不好好吃飯，只吃母乳不接受其他乳製品，不能睡整夜，黏人，暴躁……適當的規則有助於孩子的成長，而不應該是沒有原則地一直喂下去。很多所謂的母乳寶貝的問題，根源都不在哺乳，而是撫育的方式。所以我雖然堅持，但這是有規則的堅持。
TIPS：每個寶寶的降生都是媽媽最大的幸福，斷奶有時候會讓媽媽的情緒變得很低落，多帶寶寶出去走走，讓媽媽放鬆心情~
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【母乳是自己的事情，不被道德綁架】
是否堅持，堅持多久，這是很個性化的選擇，所以千萬不要因此有什麼愧疚或者遺憾的情緒，無論奶瓶還是母乳，都是媽媽的愛，一切從自己的實際出發就好。
後記
我們養育這一個孩子，帶著“小馬過河”的心態，面對各種指指點點，我們不知道自己的努力是不是一定如願，我們都很忐忑。我的經歷是個案，希望如實的記錄客觀地提供參考。今天越來越多的媽媽成為背奶一族，宣導自然離乳，說明這不是什麼不可能的事情，“越吃越戀”是不是杞人憂天，真相越辯論越明。
希望盡自己微薄之力去傳達和普及一個理性科學的母乳觀、育兒觀。
好吧，擦擦眼淚，打起精神，我們是有正能量的媽媽！
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