隨著社會的發展，人們越來越看重外在形象，身高也因此成為我們參加各種面試時的重要條件。但是有很多人會說，孩子身高是由基因決定的啊，我也沒有辦法，但是孩子是父母未來的希望，作為家長，自然更加關心孩子能否長高，以及在成長過程中如何幫助孩子長高這些問題。那麼如何才能讓寶寶健康、自然的長高，家長們都應該做哪些工作呢？
1、多鍛煉
家長可以讓寶寶每天做一些適當的運動，比如翻身運動，讓孩子每天進行爬行訓練，也可以幫助孩子做一些輔助的按摩，活動一下孩子的四肢和手指。 剛開始鍛煉時，寶寶可能會出現哭鬧的現象，家長們這個時候可以先暫停鍛煉，分散他的關注點，等到他不再哭鬧時，再做這些鍛煉工作。經常性的鍛煉，可以讓寶寶避免肥胖，擁有一個健康的體魄。
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2、充足的睡眠
睡眠時間的充足與否，在很大程度影響著寶寶的成長。許多兒童長不高，除了家族身高的影響，睡眠也是影響兒童身高成長的因素。睡眠可以幫助人的身體長高。在寶寶的生長發育期，如果不注意保證睡眠時間，將會對孩子的身高造成很大影響。另外，記住在睡覺時最好把臥室燈關掉，因為任何光源都會影響人體生長素的分泌，也不利於孩子的長高。
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3、多曬太陽
曬太陽可以促進維生素D的合成，維生素D有説明人體吸收鈣元素的重要作用，每天讓寶寶出去曬曬太陽，經過太陽光的照射，將身體的能量轉化成VD，VD再促進人體鈣元素的吸收，從而達到長高的目的。因此，天氣不錯的時候，家長們可以帶孩子多出去轉轉。
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4、營養要跟上
兒童正處於長個子的時期，會消耗許多能量，這些能量主要來自于寶寶平時的一日三餐，所以家長一定要做好孩子的營養工作，補充必要的蛋白質、糖類、維生素、充足的水分等等，水果蔬菜也要讓孩子多吃，不挑食，才能長得高。
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參考文獻：《鄭玉巧育兒經》，作者：鄭玉巧，從事臨床一線30多年，先後在秦皇島市婦幼保健院、北京五洲醫院、解放軍第二炮兵總醫院任職。發表文章三百多篇，在養育孩子的父母中享有極高的美譽度。
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