大噶猴，我是處長，今天來分享一些人生大道理（但是真的很實用啊，叫我靈魂導師好不好）
下面我們一起來細數，20歲的男生
1，一定要瞭解並愛惜自己的身體。
身體是一切的根基，意志力，拖延症，抑鬱症等問題都和身體有關，都是可以通過調節身體狀態來解決上述問題的。一個強健的身體會帶給你旺盛的精力和飽滿的精神，那是以後你遇到困難的保障。
學習認識身體和情緒的關係。很多你以為的心理問題，其實只是身體問題，通過調節身體狀態來調節情緒，是對人用處非常大的一門知識。
（關於身體方面的知識，百度就有很多，另外處長以老司機的信譽保證，現在就開始學健身相關的知識，並養成健身習慣，你以後會感謝我的）
2，一定要有一個自己的興趣。
興趣很重要，這是一個人在遇到困難而又無法逃脫的時候的一個避風港，你可以用那個興趣來讓自己安心下來，可以通過那個興趣來積累力氣，然後再重新面對困難。
這個興趣可以是寫字，可以是畫畫，可以是讀書，可以是射箭。總而言之，要經常練習。
3，寫周記和月記。
周記可以讓一個人從比較長的時間節點來認識自己，來看待自己這一周的進步或者是做過的蠢事。這種方式的跨度比較長，而闊度越長，就越能體現一個人本來的樣子。月記比周記的跨度還長，也需要更加強大的控制能力。
4，世界上有兩種規則你一定會用到，一個是學校的規則，一個是社會的規則。這兩種規則，你對它們的理解越深， 你就越能夠從中受益。
學校的規則是成績和人際，這一點你已經從幼稚園開始熟悉了十幾年的時間。
可是社會的規則並不是，那麼社會的規則是什麼？這個需要你自己去思索，自己去嘗試。某種程度來說，一個人有多麼瞭解規則，就能有多大的成就。你越早開始思索這個問題，在離開校園接受新規則的時候就會越安心。
5，冥想。
冥想是為了控制自己的想法和思維，讓他們不再時時刻刻冒出來煩擾自己。可以每天花費十幾分鐘的時間去思考“我現在在想一些什麼”。
試一試你會覺得很好玩的，好像有兩個自己再對話。而可以控制自己的思維是一件很了不起的事情，可以再自己“跑偏”的時候瞬間把自己拉回來做正經事情。（走神的時候是冥想的最佳時期）
6，獨處。
每年拿出一小段時間來練習獨處（三到五天的時間），不跟任何人聯繫。
這是很多人沒有做過的事情，做起來很有一番樂趣在裡面。
剛開始你會感覺到自己特別想找人說說話，坐臥不安，但是這時候正是反思的最好時機，想想自己為什麼坐立不安，想想自己繁雜的思緒是從哪裡來的，想想怎麼控制它。時間長了之後，你會愛上這種感覺的。
7，直面恐懼焦慮無聊等負面情緒。
大部分人在感受到這些情緒的時候，第一反應往往是“找點事情做”，用這種方式來逃避這種令人不舒服的感覺。
但是逃避只是蒙住眼睛不去看，不代表那些情緒消失了。在很多夜深人靜的時候，它們還是會跑出來。
這時候最好的解決辦法是正面迎擊，去感受感受到底什麼是恐懼，去體驗那種全身顫抖的感覺。
剛開始你會覺得特別不舒服，但是後來擬具會發現，其實恐懼僅僅是一種感覺罷了。這種感覺來源於自己的想像而不是基於事實。
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