試問哪個人對自己的身高沒有遺憾和怨念？再高個1、2、3、4、5cm就好了...都說23還能躥一躥，我都25了，不僅沒躥，好像還矮了一公分！所以，成年之後還有長高希望嗎？再喝奶、補鈣、運動還有用嗎？
其實，大家應該都知道，只要骨骺線閉合，就說明我們的長骨(四肢裡的骨頭)已經停止生長，已經失去了自然長高的能力。但是，每個人骨骺線閉合的時間都不一樣，有的人閉合得早，在16~18歲就閉合了，有的人閉合得晚，在19~24歲才閉合。只要去醫院拍個X光片，醫生就能幫你判定出你的骨骺線到底有沒有閉合，還有沒有長高的可能。所以，成年了也不要灰心，說不定你就是那個閉合得晚，還能再躥一躥的人呢？
▶▶成年後狂喝牛奶，還能長高嗎?
真相是比起長高，更會讓你長胖。
牛奶裡的鈣含量的確非常高，而且以脂溶性鈣為主，很容易被人體吸收；除此之外，牛奶裡氨基酸種類特別豐富，能夠滿足我們對於蛋白質的需求。
但人每天對鈣吸收量是一定的，狂喝牛奶會導致熱量攝入過多，還沒等長高，倒是會先長胖。而且,有些乳糖不耐受的人喝了牛奶後,反而會造成腹脹、腹瀉。想通過喝牛奶補充鈣、蛋白質的話，可以每天喝350～500毫升，最多也不要超過1000毫升。
▶▶補充鈣、維生素D呢?
生長激素不夠，補鈣也沒用…長高就像是蓋高樓,鈣就像是我們蓋高樓用的磚，而生長激素，就像是樓的設計圖紙。只有在生長激素充足，骨骼需要生長的時候，補鈣才能幫你長高。在沒有設計圖(生長激素)的情況下，磚(鈣)只能堆在一塊兒(讓骨頭的密度增大)，成不了房子。
▶▶練瑜伽糾正“脊柱側彎”，就能長高？
如果是肌肉導致的,可能管用…練瑜伽能放鬆肌肉,能夠糾正“脊柱兩側肌肉發展不平衡”導致的脊柱側彎；但是對於遺傳因素導致的脊柱側彎，或者是脊柱兩側生長速度不平衡導致的脊柱側彎，瑜伽就無能為力了。
▶▶吃增高藥、穿增高鞋……
都不能讓你長高。有很多商家號稱自己的增高藥是“國外最新生長素”,可生長素是處方用藥，是不允許做廣告的，這些廣告裡的都是虛假產品；還有些增高鞋，說是腳下能發射脈衝，讓人長高就更不靠譜了。
希望大家擦亮眼睛，不要為了長高盲目地買一些三無產品，反而有損健康。真的想確定自己是否還能長高，最好去醫院做骨齡測試，看看骨骺線是否閉合，在醫生的指導下安全地增高吧。
★小提醒★
骨骺線已經閉合了也不要喪氣，雖然沒長到理想的身高，可是咱們臉長得好看就夠了，不是嗎？！再加上好好地穿衣，150秒變170不是問題~
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推薦理由：面料難得的舒服，涼涼的垂墜質感好，而且不起皺不粘毛，一點也不顯腿粗，跟量身定做的一樣
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推薦理由：褲子面料挺舒服的，彈力很大，穿上之後發現之前的擔心完全是多餘的，顯瘦，穿起來很修身
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推薦理由：褲子很舒服，而且百搭啊，面料很好，長短剛剛好，料子不太薄，可是畢竟闊腿褲寬鬆，褲型很好啊，質感超級好，而且特別顯瘦
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推薦理由：褲子很好看，顏色是那種淺藍，布料很硬挺，沒什麼彈性，但很修腿型，隨便搭配件T就很好看了
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推薦理由：從去年流行的闊腿褲，今年依舊熱潮啊，套裝就是省事兒啊，小絲帶一系，妥妥的學院風哈
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推薦理由：很好看！穿上超級顯瘦！而且褲腿是闊腿的，穿上之後有種穿裙子的感覺！感覺賺到了！買了短褲，還能當裙子！
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推薦理由：一開始覺得顏色太淺了，後來穿著好像還不錯，顯瘦藏肉挺好的，客服推薦的尺碼也很合適
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推薦理由：衣衣很仙，雖然到了不惑之齡，但還是想駕馭一下，可喜的是穿上也不輸於年輕輩，質地輕薄飄逸
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推薦理由：裙子紗質很好，上衣摸著手感不錯很柔軟，中長款很仙很美，不過感覺適合胸小的妹子穿
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推薦理由：品質超好，穿身上特別舒服，很親膚，而且透氣性也很強，不會透保守的MM不用擔心會走☆禁☆光噢，穿起來特別像仙女