眾所周知，牛奶的營養極為豐富，食用價值也很高，常喝牛奶對身體也十分有益。但是，其實牛奶並不適合與一些食物相搭配，否則會出現反效果。下面來看看最常見的喝牛奶誤區：
【1】牛奶越濃越好
不少人誤認為牛奶越濃，身體得到的營養就越多。牛奶所謂的“濃”，一些是在沖調配方奶粉時，多放奶粉少放水，想讓沖調出牛奶營養成分濃度高一些，但其實牛奶的營養是不會隨著濃度增加而增加的。喝牛奶時，適當的稀釋一些對我們的身體才是健康的。
【2】牛奶+橘汁或檸檬汁
牛奶含有豐富的鈣，與橘汁或檸檬汁等酸性食物搭配，會產生草酸鈣，牛奶的蛋白質就會改變，沒有了營養
【3】牛奶必須煮沸
生鮮乳必須經過煮沸來消毒滅菌，但市面上的牛奶一般都經過殺菌處理，沒必要再次煮沸殺菌。同時，煮到沸騰會破壞牛奶中的維生素和活性物質。日本營養專家表示，喝牛奶的最佳溫度應該和體溫差不多，就不會對腸胃造成刺激，還便於吸收。
【4】最好的早餐是牛奶+雞蛋
不少人會吃一份牛奶和雞蛋的早餐，認為營養價值都很高，但事實卻恰恰相反。二者的蛋白質含量高，飽腹感強，吃完後通常吃不下別的東西，會昏昏欲睡。
【5】睡前喝牛奶助睡眠
這也是最多人經常犯的誤區，其實在睡前喝奶，會使夜裡上廁所的幾率增加，還會使消化負擔增加，反而不利於睡眠。因此，喝牛奶的時間應根據自身情況而定。不一定要在臨睡前喝，可以在睡前1-1.5小時喝或者下午5點到晚上8點喝牛奶。
所以說喝牛奶需要注意食物搭配，不過首先需要選好牛奶，一個好的牛奶能讓你身體更加健康有營養，純甄優酪乳也是大多數人最愛的一種牛年，奶香濃郁~參考價：33
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