一年之計在於春，一日之計在於晨。春季是鍛煉身體的最佳季節。氣溫溫和，陽光明媚，生機盎然，隨著氣溫逐漸上升，春困等症狀頻繁地出現，上班族和學生是最容易產生疲勞感，在春季，適當的運動，會減少疲勞感，而且運動後會充滿活量，也會增加免疫力和抗病能力。朋友們可以根據自己的愛好和體質狀況選擇適合自己的運動。
一直以來，瑜伽是最受女性朋友們歡迎的運動之一。除了具有排毒換膚的作用之外，還為人增加一種無形的美。春季風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，身體生理變化主要來自這兩個方面，一是氣血活動增強，新陳代新開始旺盛；二是人體的肝臟在春節屬於旺盛時期，具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。西醫書中記載，肝臟是人體的化學工廠，可以將我們飲食帶來的毒素排泄出去。值得一提的是，在人體五臟之中，只有肝臟可以割掉一部分會再生。春季多練習瑜伽的體式和呼吸，讓你的皮膚更年輕，現在小編告訴大家春天練習瑜伽需要注意四大問題。
不要練習超過自己極限的難度體式
體式的練習是鍛煉自己的身心，每一個人的身體條件不同，練習也有所不同。比如有些人的柔韌度較好；有些人卻平衡感很強；而有些人身體適應強。不過，瑜伽不是一場賽車比賽，不講求速度，所以我們選擇一些適合自己的運動。
不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜
雖然春天氣溫已經回升，但是春季也屬於一個多變、多風的季節，而且春季風也是春季疾病外感因素的來源，比如各種傳染性疾病、流行性☆禁☆感冒。因此，春季在有風的地方練習瑜伽不僅不利於健康，而且還起不到鍛煉身體的作用。需要注意注意的是，運動之後，身體處於高溫階段，這時候我們不能馬上洗冷水澡、喝冷水降溫。這時期，皮膚的毛孔正處於完全張開的狀態，皮膚呼吸、排泄廢物。一旦冷氣直入體內，會導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象，同時，
一些疾病也依靠冷風傳播病毒。
運動時不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣。
運動出汗是不可避免的。春天，陽氣上升，萬物復蘇，人與自然界裡的其它生物一樣，體內的陽氣開始勃發，如果這期間出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現過度疲勞的症狀。因此，在春季運動時，我們應該在自己適應的鍛煉身體，減少過多出汗的頻率。
體式以柔韌伸展平衡為主
瑜伽的體式練習主要是保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展，擠壓、扭轉身體的各個部位，反復使身體處於緊張和鬆弛這兩個極端狀態，經過多次的練習之後，身體會出現按摩般的效果，能夠促進血液迴圈、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，並改善睡眠品質，提高練習者的專注力，因此，瑜伽是很適合眾多女性信賴的一項緩和、柔和的運動。
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