從0開始做輔食，是不是感覺無從下手。給大家展示3種蔬菜泥的製作方法，有葉菜類的白菜、菠菜，根莖類的胡蘿蔔。
其實包括瓜類、茄果類、鮮豆類、菌類等在內的蔬菜，泥的套路都一樣，洗淨-焯水-打碎，是不是特別容易上手？
蔬菜泥單獨吃，或者混入米粉都可以，只要保證每天的營養攝入量就行。
彩色蔬菜泥
— 月齡 —
6M+
— 食材 —
胡蘿蔔20g
白菜30g
菠菜10g
— 步驟 —
①菠菜摘掉菜頭，胡蘿蔔去皮，白菜去根
②食物分別切成小塊/小片，焯燙熟
③分別進輔食機打碎即可
— 營養功效 —
促進食欲，預防及緩解便秘，維持暗視覺，增強抗病能力。
熊叔小課堂
➜ 6個月，菜泥果泥單獨吃，不加入米粉可以嗎？
可以，所有食材混合吃、單獨吃都可以
➜ 初添輔食，怎樣安排米粉、果泥、蔬菜泥的比例？
初期輔食以強化鐵米粉為主，蔬菜果泥為輔，具體的添加量（每日）及比例可參照下表（生重，雞蛋主要指蛋黃）
➜ 含鐵米粉要吃多久？多久可以吃普通自製米糊？
沒有嚴格的時間界限，當寶寶每餐谷類、肉類、蔬菜、水果、蛋類等都有攝入時，營養比較均衡全面，可以用普通的穀類代替米粉。
不過貧血的寶寶建議用配方米粉或者配方麵食作為穀類首選。在7、8個月之後就可以引入更粗糙的食物，比如稠粥、小餅等，自製米糊不是必需的。