專家說，喝粥特別養人。經常喝粥，不僅有健脾胃、補中氣的功能，而且還可以使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。如果你在熬粥時添加一些食材，能達到更加意想不到的效果。
薄荷
❤薄荷煮成粥之後，會飄散出一種清新的氣味，從而讓人的食欲大開。特別是對於那些因為天氣緣故而感覺心煩氣悶，並且沒有食欲的人群來說，吃這款粥是再好不過的了。
百合
❤百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
玉竹
❤中醫認為，玉竹味甘性平，入肺、胃經。可養陰潤燥、除煩止渴，治熱病陰傷，咳嗽煩渴，虛勞發熱，消谷易饑，小便頻數。玉竹熬粥早晨喝，適用於中老年人肺陰不足，還能治療肺燥咳嗽，乾咳少痰，煩渴口幹，咽幹舌燥，低熱不退等症狀。
菊花
❤它有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋冬風熱型感冒、心煩咽燥等有較好的療效，對心血管疾病也有較好的防治作用。用菊花熬粥時，可先將其用少量水煎成湯，再同大米煮成粥。
山藥
❤中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，故有美容作用。
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