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遠離僵屍脖,枕頭挑選秘笈大揭秘

如今就算操著賣白粉的心,賣白菜的錢依舊不好賺白天對著電腦敲敲,晚上再來個高枕,那真離“僵屍脖”不遠了。想要睡得好,還是要給自己挑個好枕頭。不過該怎麼選呢?

【材質篇:硬的一定好麼?】

蘿蔔枕,蕎麥枕和乳膠枕都用過,至今沒有找到一款中意的,坐等大家推薦。

蕎麥的,乳膠的,羽絨的,記憶棉的,甚至還有PVC軟管材質,枕頭內芯的材質五花八門,軟硬也各不相同。

>傳統舒適硬枕頭:蕎麥皮

在各式枕頭中,蕎麥皮算是比較硬的材質。它好。

單人護頸枕芯枕頭

不要將太硬的枕頭枕在頭部稍高處,致使頸椎懸空時,頸周肌肉為了保持這個姿勢,會出現僵硬的情況,讓人醒來後頭昏腦漲。 ,硬枕與頭皮的接觸面較小,會加大壓強,給頭皮帶來受力負擔,時間久了也會影響頭部血液迴圈。

所以即使喜歡,枕慣了,也要有節制地選擇硬枕。先控制好高度,填充蕎麥時留剩餘量,別把枕頭崩得太緊。再在躺的時候注意讓頸部貼合枕面,使其受到良好的承托力,才能擁有好睡眠。

鑒別指南:色澤光亮,顆粒整齊,手挫不易碎的蕎麥為好;聞起來無發黴,油,殺蟲劑等異味的為好。

>除了價錢幾乎都好:乳膠枕

去泰國要帶什麼特產?在大家的答案裡,乳膠枕總是名列前茅。它同樣採用天然材質,自身帶有防蟎抗菌的功效,在擁有足夠承托力的同時,又保持了透氣,鬆軟,貼合頸部的特性。

泰國進口天然乳膠護頸椎枕

對於頸椎不好的人來說,乳膠枕的軟硬合適,睡一夜起來不大出現暈頭轉向的現象。好的乳膠枕氣孔勻稱,按壓時不費勁,回彈時間比較均衡,在側翻身時,枕頭也能緊密地貼合頸部。

可以優質的乳膠枕,價格一向不親民。想買好枕頭,網購時難免要參考價錢來分辨優劣,因此該提前諮詢好售後服務,一旦到手的乳膠枕品質達不到期望,還可以及時退貨。

鑒別指南:好的乳膠枕有較多蜂巢式的氣孔;聞起來應該帶有天然的乳香味;捏起來有彈性,但同時很柔軟,摸著手感舒適。

>有使用壽命的枕頭:記憶棉枕

形態相近,回彈速度相模,又比乳膠枕價位低上不少的枕頭,要數記憶棉材質了。

記憶棉枕芯

它的成分主要是聚氨酯,是一種人造材料,優勢在於能夠記憶人的顱型,減少落枕的可能,材質較軟,能夠緩解長期躺臥帶來的壓迫感。重要的是,隨著技術發展它的價格實惠,從幾十到幾百,比較容易接受。

隨著價格的降低,記憶棉枕的使用壽命也會下降,久用會塌陷,需要定期更換。溫溫的回彈時間在2-3秒為佳,溫感的回彈時間在3-5秒為好,這樣的回彈時間可以保證夜晚翻身時,枕頭也能貼合頸部。

鑒別指南:1.分辨材質,以高檔聚氨酯材料為佳,膨脹材料次之,租住時可以選擇價位低的發泡工藝枕頭,但要注意定期更換;2.重重大,密度高的記憶棉枕為好,不過硬度也會隨之增加,選購時要適度。

>像睡在雲端的枕頭:羽絨枕

羽絨枕的品質普遍比較好,久用不變形,與頭部的接觸面積大,能分散壓力,躺起來柔軟,靠在身後也會有飽滿的依託感。對於喜歡睡軟枕,沒有頸椎病的人來說,蓬鬆的羽絨枕可以讓頭部足夠放鬆,像躺在雲端。

白鵝絨填充羽絨枕頭

儘管都叫羽絨枕,選購時還是有些門道要講究它們通常分為整片的羽絨,被打碎的毛片絨與飛絲絨。價格低的毛片絨與飛絲絨雖然更輕,但保暖性稍差,回彈性不佳,清洗後會有結塊的現象,比不上優質的整片羽絨。

不過整片羽絨帶有梗,偶爾從枕面鑽出來會紮到人,因此無梗的羽絨睡感更好,價格也會更高些。

鑒別指南:用手捏,看是不是整片羽絨;鵝絨的保溫性要優於鴨絨;無梗羽絨會減少鑽絨,紮人的現象,比較好。

>小結

材質不同,枕頭的軟硬,功能,價格都會有所差。對於頸椎情況複雜的上班族來說,不要從理論上貪圖軟硬,根據自己的喜好或是醫生建議選擇軟硬合適的枕頭,才能換來好睡眠。

夏季使用透氣性強的,冬季使用保暖性佳的,累的時候用支撐性好的,這樣的定制化睡眠,是不是聽起來有點小奢侈呢?

【尺寸篇:高枕真的無憂?】

除了軟硬,枕頭的高度也蠻有講究。睡覺姿勢,枕頭材質,性別,綜合了這些因素才能選到舒服的枕頭。

>睡姿

側臥時由於肩的寬度限制,枕頭不適過低,要讓頸椎保持呈直線狀,要選擇15-18釐米的高枕。仰臥時容易打孔,所以要選鬆軟,能讓頸椎保持正常曲度的帶有弧線的枕頭,或單獨枕形形狀的頸枕,枕高在10-12cm間為好。

當然,還有人喜歡趴著睡,這種姿勢不容易打,但易落枕,要選低矮的枕頭,儘量在5-8cm之間。

>軟硬

太高的枕頭容易引起頸椎疾病,尤其在選蕎麥皮,決明子等硬枕時,一定要避免而而過低的枕頭會造成供血不足,早上起來頭昏腦漲,選用乳膠,記憶棉,羽絨材質的枕頭時,要特別注意。

>性別

最後,男枕通常要比女枕高2釐米才能睡得舒適。

>小結

綜合以上要素,再考慮到大多數人睡覺沒有那麼老實,因此一般情況下可以選擇高度在8-12釐米間的枕頭作為常用,輔以薄枕來調節厚度會比較合適。

【清潔與養護篇】

枕頭定期清護可以減少塵蟎傷害皮膚,但不同的枕頭有不同洗法。

▲有些羽絨枕可以直接機洗,但存在一定風險。

清洗方法

1、蕎麥枕頭:提前準備好塑膠袋,將蕎麥倒入袋中,取下枕套單獨清洗;再將蕎麥鋪在報紙上,置於陽光下晾曬脫水殺菌,時間不要太久,避免落土;最後裝回枕套縫邊。

2、乳膠枕頭:30℃左右水溫下手洗輕揉,用中性洗滌劑或什麼也不用;洗後取出輕擰,忌單獨曳其一角,忌擰壓過力;忌陽光曝曬,要置於陰涼通風處風乾。

3、記憶棉枕:可以直接用洗衣機清洗,並用中性洗滌劑,低速甩幹即可。

4、羽絨枕:機洗或手洗均可,機洗前要檢查縫線處看是否結實,避免甩幹時枕頭“炸裂”;手洗可在40℃水溫下輕搓,撈出擰乾,通風處晾曬至8分幹時可輕輕拍打,讓羽毛恢復蓬鬆。

材質,高矮,是選好枕頭的關鍵,而定期清潔,更是關乎家人健康。

關於選枕頭,除了以上方法,各位還有哪些自己獨有的經驗呢?

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