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春夏減肥,運動與飲品搭配效率更高!

春天萬物復蘇、春暖花開,是一個健身運動的大好時機,尤其是約上幾個小夥伴在一起你來個輕鬆自由的戶外運動。那麼,到底哪些戶外運動,可以為你的減肥大業提供一臂之力呢?

NO.1、騎自行車

戶外騎行是很多人都喜歡的運動,尤其是春暖花開的季節最適合騎行。開展騎行運動,可以讓腿部和腰部得到全面的鍛煉,有效燃燒身體的脂肪,促進血液迴圈,對瘦腿瘦腰很有幫助。

NO.2、慢跑

一直以來,跑步都是公認的最健康的減肥方法。這裡所說的跑步並不一定要快跑,也可以是輕鬆慢跑。只要慢跑就可以幫助身體調節器械和心臟功能,讓疲憊不堪的身子恢復最好的狀態。

NO.3、羽毛球

俗話說:男女搭配,幹活不累。不妨趁著春天,約上自己的另一半,來幾組羽毛球。這樣不僅可以鍛煉手臂,還能大量消耗體內的熱量,讓身體的血液迴圈活動起來,幫助有效的瘦身減肥。

當然,除了這些運動,還可以因人而異進行選擇其他運動。不過,運動的時候務必要及時補充水分,免得身體陷入缺水的狀況。小編給大家推薦幾款適合與運動搭配的健康飲品。

大麥若葉青汁

這是一款純天然高鹼性的天然健康減肥飲品。它含有豐富的食物纖維以及人體所需的六大營養素,只要食用白開水沖泡即可享用綠色健康飲品,當然,還可以根據個人口味添加蜂蜜。堅持長期飲用,可以排除體內毒素,降低膽固醇。

普洱茶

只要說到肥胖,很多長期久坐辦公室的妹紙就會對腹部的贅肉煩惱不已。其實,只要選擇普洱茶,就可以抑制腹部脂肪,增強減肥效果。因為普洱茶當中的茶多酚,有助於刮走體內多餘的油脂,每天堅持飲用1.5升,就能起到明顯成效。

毛尖茶

毛尖茶屬於綠茶,品茗過的人肯定都知道,毛尖是葉子當中最嬌嫩的一部分,每一片葉子也就那麼一點點嫩芽。這款毛尖茶就是精選那一點嫩芽精心晾制而成,沖泡起來清香滿溢,飲用起來清爽可口,會讓你情不自禁愛上清新自然的味道。

蜂蜜

對於蜂蜜,妹紙們肯定都非常熟悉了。然而,市面上蜂蜜五花八門,怎麼挑選才是最重要的。這款來自農家的土蜂蜜,營養價值特別的高,早晚堅持飲用一杯,就可以促進腸胃蠕動,助你排出體內毒素,讓你更快速的平復肚子上面的贅肉,還能起到美容養顏的功效。

苦蕎茶

產自四川大涼山的苦蕎茶,屬於純天然的飲品,備受正在減肥的人群青睞。其風味黑口,但香味特別的濃郁,與市面上的茶飲截然不同,沖泡幾遍依然香味濃郁,還能幫你刮走體內的油脂,最適合茶閑飯後飲用,喝出美麗小蠻腰。

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