不少孕媽說這都快到預產期了，肚子裡的胎兒還沒有一點兒要發動的趕腳，真是愁死人了。很多孕媽都是第一次做媽媽，對於胎兒入盆真是一點兒概念也沒有，完全就不知道是一種什麼感覺，對於寶寶的未知讓准媽媽時不時陷入一種恐慌的狀態。瞭解胎兒入盆有助於幫助孕媽瞭解胎兒，對於順利生產有很大幫助。
胎兒入盆是指進入妊娠晚期，胎兒就要蓄勢待發準備離開母體了。這個時候胎兒在羊水的包圍中，頭朝下，屁股朝上蜷縮著等待著時機。胎兒入盆是分娩的前奏，胎兒要強迫自己進入孕媽的骨盆腔，從而穩固自己的位置。妊娠晚期媽媽一定要穿著寬鬆舒適的衣服，不要對腹部進行壓迫，此外過緊的衣服也容易令腹部受力不當引發早產。
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胎頭向下並不代表著胎兒入盆，那麼入盆究竟是一種什麼感覺呢？入盆時最明顯的感覺就是胎兒的位置明顯下降，可能會伴隨著腹部發緊或者輕微的墜痛感。入盆之後胎兒會更加明顯的壓迫膀胱，導致孕婦尿頻、雙腿腫脹、便秘，腰腿痛的感覺更加強烈。
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胎兒入盆之後就打響了分娩的“第一槍”，入盆之後意味著寶寶很快就要降生，孕媽要做好心理準備：
1. 學習相關知識。正所謂，“知己知彼，方能百戰百勝”，很多孕媽受周圍環境的影響常常會對分娩產生一種恐懼心理，瞭解分娩的過程、如何緩解疼痛、學會自我調節，有利於孕媽理性的迎接寶寶的到來。
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2. 飲食、營養均衡。到了入盆時期，胎寶寶已經發育成熟，不需要再補充過多的營養，否則體型過大，不利於生產。孕媽要少吃高脂、高熱的食物，多吃能量型食物，為日後分娩儲存力氣。
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3. 適量鍛煉，能夠加強孕婦腿部、腹部肌肉，加速分娩的進程。但是這個時候一定要有家人陪伴，以免發生意外。
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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