只要是女生，就會天天說著要減肥，所以我們今天就來說說減肥的話題。不過，我們今天要說一個特定的族群，就是上班族。
要說起這個上班族，那就是從上班開始坐到下班，很多人都是這個樣式的，然後就直接肥胖了。打出這行字的小編，已默默的流淚了，快來看看久坐的上班族該怎麼減肥吧！
1、早上一杯蜂蜜溫水加常溫優酪乳
很多朋友比較忽視早上的減肥養生。我們在早上起來以後，可以在溫水裡面加入少許蜂蜜。因為蜂蜜有潤腸通便的效果，尤其是空腹喝效果會更好。所以早期一杯溫蜂蜜水可以幫助你講宿便排出，同時排毒養顏。而吃完早餐後一杯常溫的優酪乳也是必要的。因為優酪乳可以幫助我們促進胃動力。
2、工作的時候注意坐姿
白領工作者最肥胖的不為怕就是下身了。除了鼓鼓的小腹以外，大屁股和小粗腿也是很多人的煩惱。這些都是因為久坐造成的。所以我們在工作的時候要坐姿正確，時不時的挺胸收腹可以幫助我們減少下半身的脂肪的堆積。及時說無法堅持長久的正確姿勢，也要想起來就挺胸收腹。
3、午餐要低熱量
我們的午餐一定不要吃，不然你下午就沒有力量去工作了，但是吃午餐不能吃太多也不能吃高熱量的食物，比如排骨便當或者是炸雞腿便當，這些高熱量的食物無疑會讓你的負擔更加的沉重。我們可以在吃午飯前吃些水果或者是喝一杯水。這樣可以減少你的午餐的食欲。午餐吃七分飽就可以了。
4、下午喝茶或者咖啡
下午的時候，我們可以在閒暇的時候多喝一點茶水或者或者是咖啡什麼的。咖啡可以消耗我們很多的能量。甚至可以達到運動減肥的效果。
5、上下班步行
如果你的住處離公司不遠的話，建議你還是步行著上下班。而且我們的在進公司以後，可以避免坐電梯，樓層比較高的，可以走到樓層的時候，堅持不住的時候再去坐電梯。多走走不僅僅可以消耗你身上的脂肪，還可以讓你的要被更加的健康，減少腰背脊椎方面發生疾病。
6、晚餐儘量少吃
古人講究過午不食，但是那是富貴人家的規矩，我們在如今快節奏的生活，每天的工作會消耗大量的熱量。不吃晚飯吃的話也是不行的。但是記得一定要控制自己的適量。晚上可以堆積脂肪的最好時機。
好了，方法我已經都告訴你了，記得一定要堅持哦~
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