作為白領和學生党，每天感覺都有忙不完的事情要做，經過日積月累，一些負面情緒就會不由而主的湧上腦門。當你感受到這股壓力的時候，應該有一個清晰、準確的評估判斷，以便尋求正確的解決之道。處於一種抑鬱或焦慮情緒障礙的狀態下，最恰當的策略是諮詢精神科醫生，其次也可以諮詢下同事或者父母，讓周邊人早日發現這個狀況，才能更好的解決問題。
測評方法：讀圖1~10，每種圖代表一種狀態，如果最近你有這種狀態就記錄圖下方對應的分值，例如：分值[4]，在看完10張圖之後，計算自己的總分，然後閱讀壓力曲線圖以及對應的分值解讀，去瞭解一個未知的自己。
1、手機不離手，刷手機的頻率明顯增加
分值【1】：刷手機的頻次與你的孤單感指數成正比，手機的過高頻次會導致人際關係電子化，人與人之間的那種促膝而談的愉悅體驗大幅度降低，這種體驗就如精神的養分，如果面對面的融洽互動少了，那麼幸福感就會逐漸降低。
2、為養家而賺錢，無法做自己喜歡做的事情
分值【2】：在短時間處於這種狀態是一種正向的激勵，而長時間積累這種狀態則會產生煩躁、不甘心、不得志的想法，而這種心智都在幫你儲存負面能量。然後你會慢慢地進入窮人思維模式，所謂的窮人思維模式是指自己所有的焦點都集中在精打細算以及如何應對危機上，你的視野將大幅度縮小，從而進入更糟糕的狀態。
3、只想一個人呆著，參加聚會喜歡待在一個角落
分值【3】：這是陷入到孤獨狀態的前奏，也是產生抑鬱的一個非常重要的誘因，沉浸在孤獨的憂傷中，時間久了就形成獨處的習慣，這種狀態會使人際交往能力降低，兩個人即便在一塊也不知道談些神馬，這種習慣會加劇孤獨感。
4、不愛說話做什麼都懶懶的感覺，覺得生活沒有意思
分值【4】：如果你突然變得不愛說話了，總想著讓自己低調點，這說明你的內心深處正在逐漸失去激情，你發現生活真的沒意思（自己內心深處的需求長時間沒有達成並且看不到希望），並且你做神馬事都有種懶懶的感覺，說明目前你的生活已經陷入了疲憊狀態，是心累的苗頭，此時放下手頭的事情，徹底放鬆一下是一個正確的選擇。
5、嚴重失眠：很困但是卻睡不著，睡不沉
分值【6】：如果在一周以內你有3次以上的失眠，並且這種失眠的感覺是你很困但是又睡不著，這需要引起你的重視，因為你的身心已經處於一種極其疲憊的狀態，這個時候做一些放鬆的活動，例如：按摩、拔火罐等，如果可以讓你深度睡眠一會，是一種不錯的方式；另外一種方式就是參加一些有強度的體育活動，通過體育讓大腦徹底的放鬆也是一種好的方式。
6、厭食，不想吃東西，也不知道該吃什麼東西
分值【1】：如果你最近什麼都不想吃說明的內心情緒比較低落（生病除外），這是壓力對身體的一種反應，但是如果你這種狀態持續一個周以上，你需要好好休息一下。
7、情緒煩躁，容易跟他人產生爭執、發脾氣
分值【3】：這是你內在的負面能量累積的生理反應，基於你的人際經驗在生活中很多事情你選擇了“忍耐”的方式，你的“忍耐”多了就會有這種結果。而建設性的發脾氣是比“忍”的模式要好得多，因為“忍”不僅傷身體，你還會因為一些很小的事情爆發，帶來不可估量的人際後果。
8、遇到開心的事情自己高興不起來，有無力感
分值【7】：這說明你有一段時間處於負能量的狀態，並且你對生活喪失了部分信心，這種情況也預示著你有可能或者已經接近抑鬱的邊緣，需要引起你的注意，通過工作生活中獲取短暫的“成功”是一種有效的方式，如果你身邊有一位心理輔導師的朋友，鼓起勇氣向他們求助吧！
9、一停下來就感覺到自己莫名的悲傷，無法控制
分值【8】如果一個星期中你有超過5次這種體驗，說明你的一隻腳已經邁入了抑鬱狀態，因為你過往經歷一些你無法覺察的情緒誘因在開啟你負面能量的門栓，例如：不經意的一首音樂、下班關閉電腦時、一個人吃飯時、獨自的夜晚、睡覺、朋友圈中的一些畫面、一個句子都會觸發你內心深處的那份沒有被療愈的憂傷....
10、連續兩個星期不開心，情緒非常低下
分值【9】如果你連續兩個星期，超過有10天，每天的大部分時間都是一種情緒非常低下的狀態，此時的心情就像落入水的石頭一直沉下去，對此你無能為力，用任何方法都無法改變，如果你是這種狀態，建議你找靠譜的心理醫生為你做輔導,並且把你的狀況告知給你的家人，因為愛是治癒所有哀傷的最有效的藥方。
[A] 正常期：你偷著笑吧，據說你這種沒心沒肺的幸福 人在現實生活中小於20%！
[B] 高壓期：目前你的狀態仍屬於上升狀態，但是此時距離你能夠承受的壓力峰值已經比較接近,如果你的心智承受能力比較強你還可以繼續挑戰一下自己，但是需要提醒自己的是適度的休息及放鬆可以幫助你更好的應對生活中的困難並提升解決問題的效率。
[C] 高壓期：你目前的壓力狀態已經超越了你能夠承受的範圍，如果這種狀態一直持續不僅降低了效率及心智水準，並且會大幅度的降低你生活的愉悅度，此時你需要在忙碌的生活給自己身心放鬆的機會來打破這種持續高壓的狀態，親密朋友的放鬆飯局、體育運動都是不錯的方法，如果你的老闆或好友能送你一台iphone6,一定可以幫助你順利渡過快得抑鬱症的警戒期......O(∩_∩)O哈哈~
[D] 抑鬱期: 很不幸的是你可能要得抑鬱症了，在過去的日子中你承受了太多的壓力、委屈、無助或者是絕望，此時iphone6或許對你沒有任何的意義，此時你的潛意識，你的內心深處最需要的是愛與陪伴，這種愛可以是戀人的愛、可以是朋友的愛也是是親人的愛，與這些人分享你的內心世界吧，愛你的人總會與你一起分擔的，如果你自己扛著你還能扛多久呢？
[E] 危險期: 親!如果你的分數是這個階段，告訴自己趕緊去尋求外界的援助吧，你需要支援！
（文章內容來源於網路）
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刺繡牛仔背帶褲 ：
夫人推薦理由：『 薄軟的牛仔面料，春日的氣息隨處可嗅，寬鬆的褲腿給雙腿強烈的解放感。告別曾經的修身褲，你也可以擁抱滿滿的少年感~搭配一件襯衫，再帶一頂簡單的帽子，那樣會顯得更加可愛喲！』
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