文/若拉
相比二八年華就解決生娃問題的古代，今天的孕媽咪們只消用一個詞來形容足矣—強大！無論是20歲的花樣妙齡，還是30歲的成熟☆禁☆女人味，抑或是40歲的多金與穩重，各個年齡段，優勢各異，各有千秋，把握你當下孕期的最佳運勢，你就是最強孕媽咪。
TIPS：準備要寶寶，放鬆心態很重要，可以買件好看的孕婦裝，相信寶寶很快會來到你身邊。
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【25歲： 當媽媽花樣年齡】
20多歲的健康女性，想懷孕會相當容易，通常兩個月之內就會如願地懷上寶貝，而且流產的風險相對較小，出現孕期綜合症的幾率最低。年輕的孕媽咪也有一些小小的弱勢：患上孕期高血壓的可能性要稍高一些，但只要注意均衡飲食、注意休息，不用吃藥就能很好地控制住。
生育力：這一年齡段女性，卵子品質最高，更容易懷孕。當然年輕不能保證一定就能懷上寶貝，一些健康問題，比如多囊卵巢綜合症（PCOS），會降低懷孕幾率。
TIPS：隨著胎兒的增長，媽媽們的肚子逐漸變大，所以一定要選擇寬鬆的孕婦內褲， 穿著更舒適，不勒腹部。
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可能性最高的事：保持健康狀態。“20多歲懷孕，能夠在孕期擁有更充足的精力和體力。”英國婦產科專家吉塔•韋斯特說。孕媽咪的產後恢復也更容易，旺盛的精力會讓你快速恢復孕前的好狀態，你也最可能在將來和孩子看起來沒有年齡差。
TIPS：20多歲懷孕的媽媽，更有精力，可以在孕期多挑選可愛的寶寶用品。
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可能性最低的事：對懷孕、對事業有足夠的信心。你剛剛將自己定義為“成年人”，此時孩子的降臨，可能讓你手忙腳亂，同時，工作剛剛有起色，多重的壓力擔在肩上，會促使自己快速成長，這個過程，需要你在心智上邁出一大步。
孕期，媽媽們要注意補充維生素，為胎兒發育提供充足的營養。
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專家說：20～30歲時，是你的骨盆底最強健時期。“這時懷孕，你能度過一個更舒服的孕期，膀胱無力的現象少，分娩和恢復都會比較順利。”美國波特蘭市醫院產科醫師潘尼洛普•勞說。但是因為仗著年輕，這個年齡段孕媽咪不健康生活方式的比例反而更高，比如吸煙、喝酒等習慣會增加生下低體重寶貝的可能性。另有研究發現，20多歲的孕媽咪，只有6%的人注意補充葉酸，而在35～39歲的孕媽咪中，這一數字為40%。
你能做什麼？儲備一些需要的維生素製劑，並且為自然分娩做好心理準備。閱讀一些孕期和分娩方面的書籍，參加一個產前學習班。20多歲的孕媽咪對生育知識的儲備不是很豐富，這會讓她們產生焦慮感，容易在各方面準備不足。
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【35歲 ：生孩子的道路變曲折】
很多女性覺得等到這個年齡生育寶貝比較理想，因為她們有了更強的自信和經濟基礎。你可能聽過這樣的說法：35歲是女人生育能力的分水嶺。其實，多數35歲以上的孕媽咪都能生下健康寶貝，只不過一路上的波折會多一些。美國生殖醫學協會說，大約三分之一35歲以上的女性會遇到受孕和孕期健康問題，但是及時諮詢醫生、進行合理藥物治療和產前護理，多數問題都能解決。
TIPS：有備孕計畫，要多注意休息，把身體調整到更好的狀態。
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生育力：中等。“女性35歲之後生育力開始下降，但仍可以懷孕。”潘尼洛普醫生認為。女性到了30多歲，由於激素水準改變，每個月經週期可能排出兩個以上卵子，這也增加了懷上雙胞胎的機會。
孕媽們可以多吃一些富含鈣、鎂的食物，鈣和鎂有利於放鬆神經、起到鎮定的作用，可以緩解產前緊張。補充鈣的最好來源是牛奶 。
TIPS：備孕期間，要注意休息，每天洗個熱水澡，更利於睡眠。
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最可能的事：擁有健康的生活方式。是的，這個年齡段的女性，選擇生育孩子更加理性，所以會在生活方式上特別留意，比如選擇更加健康的飲食，進行產前檢查，定期運動等。這些對生出健康寶貝來說都是利好消息。
TIPS：處於備孕期的女性，尤其應當注意 月經期間衛生，避免細菌上行感染，
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可能性最低的事：快速分娩。“30多歲第一次成為孕媽咪，自然分娩涉及到的那些肌肉會趨於鬆弛，因為你從來沒用過它們，那麼孕媽咪在分娩時可能需要更長的時間。”潘尼洛普醫生說。
專家說：英國心理學專家米婭•斯科特蘭認為，到了這個年紀，你已經對自己有了足夠的瞭解，所以你會知道吸取別人的經驗教訓，以此迎接懷孕將遇到的挑戰，雖然不如二十幾歲那麼年輕有活力，但你的毅力和生活經驗會成為你的優勢。
TIPS：平時多注意運動，有助於提升身體素質，更順利懷孕。
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你能做什麼？
注意休息。這個年齡段的孕媽咪大多是單位骨幹，工作也變得忙碌，通常會工作到懷孕第37周，所以在產前和產後更易感到疲勞，這個階段，不要讓自己在孕期過於疲勞，積極休息，或者度一次產前蜜月，參加孕期瑜伽課，都是很好的放鬆方式。
TIPS：積極備孕不僅對於一胎女性，對於想要二胎的媽媽也很關鍵。想要二胎的媽媽，帶著大寶多運動，鍛煉一下身體，儘快備孕吧！
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來源：媽咪寶貝傳媒
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