中國人一直以來都有坐月子的說法和做法,坐月子的歷史可以追溯到西漢時期。在近千多年的歷史中,我國的“月子文化”可謂豐富多彩。舊觀念說,產婦產後氣血虧虛,若得不到好休息,既影響產婦身體恢復,也不利於孩子健康成長。可是,老祖宗留下的規矩就有那麼幾條還真是必須打破,否則對身體百害而無一利。
古人雲,坐月子是一個女人重生的機會。如果月子做不好留下病根,則會折磨你一輩子。對於這些古訓,小編是將信將疑,但如果月子做不好,確實會給媽媽留下病根的。那麼月子裡那些事是不能做的?
第一、生氣、哭泣
為了照顧新生兒,一家老小集體上陣。人一多,必然矛盾衝突就多,難免影響產婦心情。我認識一個產婦,因為跟婆婆一言不合就吵架,竟然氣得回了奶。後來一檢查,還落下乳腺結節的毛病。所以,為了讓產婦擁有好心情,最好請一個月嫂照顧。產婦自己也要多寬心,生氣時想想孩子,別因小失大。
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本來產婦剛生完孩子心理和生理都處於低谷狀態,而生氣、哭都會導致產婦心情變差、機能變差 ,不僅會落下眼睛疼的病根,還會影響的奶水品質,減少乳汁的分泌,對產婦和寶寶而言都不利。因此月子期間,產婦要保持良好的心情,沒事聽聽音樂,看看藍天白雲,不管發生什麼事,都要微笑面對。
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第二、不洗澡
雖然剛生了孩子之後,產婦身體虛弱,抵抗力差,稍有不慎容易引起風寒。但只要保暖條件做好,現代醫學認為,通常順產7天,待剖腹產傷口癒合之後都是可以簡單淋浴的。如果產婦不及時清潔皮膚,一是增加會陰部的感染,二是哺乳時將細菌帶入新生兒體內,造成孩子腹瀉。
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第三、不注意口腔衛生,甚至不刷牙
很多新媽媽擔心月子期間刷牙會的月子病,其實只要是用溫水、軟毛牙刷來刷,是不會有問題的。人2~3天不刷牙,牙齦就可能會出現紅腫、發炎現象,還會形成牙菌斑。如果繼續不刷牙,牙菌斑擴散,產生“牙周袋”,牙齒會開始鬆動,甚至牙齦萎縮。建議媽媽們用溫水刷牙,也可用紗布擦拭代替牙刷使用。
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第四、過度滋補
產後媽媽的身體虛弱,內分泌系統也處於調整期。一位金牌月嫂曾告訴我,月子裡不能過度滋補,別一來就雞鴨魚肉地大補,會引發便秘、消化不良、產婦食欲減退等問題。出月子後,媽媽們還要面臨身體激素紊亂的風險。產婦的飲食只要多注意營養搭配,多吃素菜,不吃生冷辛辣食物即可。
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第五、捂月子
老一輩的人都認為月子需要捂,如果出門見風會落下月子病,因此會將門窗緊閉,還會給產婦穿的嚴嚴實實的。其實這種做法反而易得病,因為產後捂得太嚴實,身體不能很好散熱,過多出汗會讓身體更加虛弱。
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冬天空氣中的冷分子,讓人凍的害怕,於是有些產婦會將室內門窗都關起來保暖。事實上這是錯誤的做法,房間密閉,空氣不流通,很容易導致細菌滋。但是開窗時,風口不可對著產婦,應往牆壁的方向吹。
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第六、產後吃寒涼食物
月子期間忌吃寒涼、生冷食物。產後血瘀較多,寒涼食物易引起血凝,導致產後惡露不絕,易落下病根;辛辣食物也應忌食,否則易通過乳汁影響寶寶消化功能,還會造成便秘。
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第七、長時間玩手機
坐月子期間媽媽不能外出,為了消磨時間很多媽媽都選擇躺在床上玩手機。可是產後媽媽比較虛弱,身體免疫力也比較差,長時間對著手機,眼睛受到電磁波輻射,很容易造成眼疲勞、眼乾澀。建議媽媽產後適量下床活動,有助於排出惡露,加速身體恢復。
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第八、過早同房
適宜的同房時間順產為產後2個月,剖腹產為產後3個月,雖然惡露會在產後4~6周排乾淨,但是產婦的身體並沒有完全恢復正常。如果過早同房,子宮內的創面沒有完全癒合,很容易導致感染,發生炎症。
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第九、做家務太多,不注意休息
坐月子期間,產婦不能做飯、飯後收拾等需要長時間站立的工作,也不能做洗衣服、熨燙衣物等需要長時間彎腰的家務,不然等你急著做完這些家務而落下腰疼、背疼的毛病,就得不償失了。
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第十:經常彎腰、抱孩子、夜晚獨自照顧孩子;這個估計大多數的媽媽也都有過,誰能忍住寶寶就在身邊卻不去抱呢?寶寶哭了、餓了、困了、尿了,家人又不能及時趕到時,當媽媽的自然心急火燎地抱起寶寶。尤其是到了月子的中後段,感覺自己的身體恢復了不少,便開始大意了起來,開始彎著腰給寶寶餵奶、彎腰給寶寶換尿不濕、穿衣服之類的。
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坐月子期間要注意:
一、保持良好生活習慣
建立良好的休息環境,注意衛生。室內溫度適宜,18~20℃,空氣新鮮,通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風,保持空氣新鮮,但要注意避免直接吹風。
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產後陰☆禁☆道有惡露排出,要注意保持外☆禁☆陰部清潔,每日用溫開水洗外☆禁☆陰,勤換內褲與衛生墊。大小便後避開傷口,用清潔衛生紙從前向後擦淨,注意不要反方向,以免肛門周圍細菌逆行造成感染。
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二、注意情緒變化
經歷妊娠及分娩的激動與緊張,產婦精神極度放鬆。對哺育嬰兒的擔心。產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定,尤其在產後3~5天,可表現為輕度抑鬱,應幫助產婦減輕身體不適,並給予精神關懷、鼓勵、安慰,使其恢復自信。
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三、飲食
由於分娩時體力消耗大,身體內各器官要恢復,產婦的消化能力減弱,又要分泌乳汁供新生兒生長,所以飲食營養非常重要。產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食,以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳,應多進蛋白質和多吃湯汁食物,並適當補充維生素和鐵劑。